Гӯшт

A glaze оддӣ ин tenderloin хук хӯриш. Як пиёла нигоҳдории чорвои серҳосили бо сиркоҳои самбо, хардал ва шакар қаҳвахона карда мешавад.

Пеш аз он, ки ба тендери хукпарварӣ муроҷиат карда шавад, якчанд омехтаи мавсими борикро илова кардан мумкин аст, аммо аз худ кардани истифодаи намаки тозаи худ ё намак ва таркиби беназири худро истифода баред.

Шумо чӣ мехоҳед

• 2 tablespoons равғани зайтун
• 2 теногенин хук, тақрибан 1 1/2 кг
• омехтаи мавсимӣ ё намак ва ќаламфури хоки тару тоза
• 1 пиёла шафтолу ё сактаи зардолу
• 2 tablespoons
• сирко balsamic
• 2 tablespoons Dijon mustard
• 2 tablespoons шакар қаҳваранг

Чӣ тавр бояд кард

1. Офтобро то 350 Ф.
2. Равғани зайтун дар як skillet калон дар болои гармии миёна. Хӯрокро бишӯед ва пӯсти сиёҳ ва тиллоро аз сар гузаронед. Мавсими бо намак ва ќаламфури ё seasoning grill. Ҳама ҷонибҳо гиред, тақрибан 6 то 8 дақиқа. Интиқоли ба ШМШ пошидани.
3. Ба компонентҳои боқимонда дар як saucepan якҷоя кунед. Хориҷ аз партофтан ва партофтан.
4. Дар тендери preheated қуттиҳои хук дар қариб 12 дақиқа гиред. Онро бо омехтаи гулдухтарон истифода баред ва сипас то 5 дақиқа 10 дақиқа давом кунед, ё то он даме, ки хукро аз ҳадди аққал 145 ф - дар як стерометрии фаврӣ ба қисмҳои калонтарини тендер ворид кунед.

1. Шаффофияти боқимонда такрор кунед ва бо хукӣ хизмат кунед.

6.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Маблағҳои пухтупази хукон бо сили Marsala оддӣ

Бойгон ва Панто Порч боғҳои бензин

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	329
Total Fat	11 г
Fat пурбор	3 г
Набзи фарсудашуда	6 г
Холестерин	95 мг
Sodium	179 мг
Карбогидратҳо	21 г
Ғизоҳои ғизоӣ	1 г
Протеин	34 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)