Беҳтарин барои хӯрокхӯрӣ, ҳафтаномаи ҳафта, ин дорухат рехтани равған-равған хеле гуногун мебошад, зеро он осон аст. Он танҳо ба як бистари кабуд, ё бо ҳамроҳии паррандаҳои парранда равед. Шумо наметавонед бо тендер, помидор, вале caramelized фасод!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 печи калон, пошида (7-8 кг)
- 1/4 косаи шарбати решакан
- 3 tablespoons равғани зайтун иловагӣ
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи хокистарӣ сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 400 F
- Онро бо равған ва равғани равған пӯшед.
- Тарзи тайёр кардани помидор дар як қабати ягона оид ба варақаи нонпазӣ-рехташуда ва қимати он, якбора як маротиба, барои 35 то 40 дақиқа, то он даме ки қаҳваранг тиллоӣ рӯй медиҳад.
- Хизматро ба равған равған тайёр кунед ё ҳарорати даруни ҳуҷайра равед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 128) |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 6 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 1 г |