Ба ин равған гудозишударо бо равған ё шампин ва ба як равғани ғалладон ё сабзаҳои навъҳои нав (масалан, кӯли кӯдакон, арӯлу, спанак ва ғайра) хизмат кунед. Бо назардошти он, ки шумо аз ҳисоби дарозмуддат аз ҳад зиёд ғамхорӣ намекунед, мутаассифона, дона хўроки хуби тухмии хушсифат нашъаманд нест. Пухтупаз беш аз миёна нодир хоҳад ба хушкӣ, ки дорои материя ва мазза бештар монанди орди консерваьои.
Моҷарои хоҷагии Dijon танҳо миқдори дурусти қандро ба дуди гудозишударо илова мекунад. Агар шумо бо равған бо равған хидмат кунед, пардаи доғи дӯзандагӣ ё либоси оддӣ ва сирко, ки намакро намунаи оҳанро пинҳон намекунад, баррасӣ кунед.
Агар он барои гармкунӣ гарм намебошад, бӯйро дида бароед. Рӯйхати орди орди ороишӣ дар бораи 4 дюйм аз манбаи гарм барои 6 то 8 дақиқа, табдил ба нимма ба воситаи ҳар ду тараф.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 то 1 1 1 л
- 2 tablespoons dijon асал талх
- 1 tablespoon
- равғани зайтун кушода аст
- 2 teaspoons чошнии лимӯ
- 2 tablespoons шарбат сирко ё сирко сафед
Чӣ тавр бояд кард
- Қариб 1 то 2 соат пеш аз шамол, ҷойгир кардани моҳидиҳанда дар косаи шиша.
- Композиторҳои маринад (combine honey dijon, равғанҳои зайтун, чошнии лимӯ, ва шарбати биринҷ ё сиркори сафед); рехт бар гиёҳхӯрӣ ва табобатро ба ҳам мепайвандад.
- Пӯшед косаи бо пластикаи пластикӣ ва refrigerate то он даме, ки ба grill.
- Пахн кардани равған ё сабзавоти тоза бо пошидани пошидани пӯст ва ё равғанро бо равған резед.
- Гандум ба орди гармии гармии тақрибан 5 то 7 дақиқа ё то даме,
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 286 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 64 мг |
| Sodium | 460 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 38 г |