Баъзан танҳо чизе беҳтар аз табобати пухта пухта нест. Ин аст, вақте ки шумо метавонед ба ин версияи солимии нон ва зучӣ зукчини тареву рӯй. Инҳо muffins лимӯ мебошанд муносибати комил барои он дандоне ширин, ки шумо ба шумо худро ҳис накунад гунаҳкор.
Бо танҳо ширин ва зукчини тозаи тару тоза, ин muffins як версияи солимтарини нон rucus classic. Мо дӯст медорем, ки дорухат барои рентгени лимӯ тару тоза барои дӯзандагӣ ва қобилияти дӯхтани дандонпизишкӣ барои эҷоди нури сабук ва fluffy даъват мекунад. Мо низ дӯст медорем, ки дорухат барои пухтупази офтоб, ки ба таври оддӣ хизмат мекунад, мутобиқ карда шудааст. Ҳеҷ каси дигар бо васвасаҳои калонтар ва бузургтар аз нон нафрат накунед!
Ин равғани лимӯӣ дар таркиби лавозимоти вазнченкунӣ пайдо мешавад, танҳо як пӯлодҳои сабук, Оғози сабзавот, ки ба туфайли вазнинии сӯзишворӣ ва ғизои камтарин ба маҳсулоти ниёзи анъанавӣ иштирок мекунанд. Аммо шумо набояд ба табобати вазниниҳо ё ҳама гуна парҳези талафоти вазнинро аз лаззат бурдан ба ин мағозаҳо пайравӣ накунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 1/4 пиёла орд-орд
- 1/2 косаи шакар ориз
- 2 teaspoons хокаи нонпазӣ доғи корӣ *
- 1 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1 1 коса зукчини рехт
- Иваз кардани тухм 3/4 коса
- 1/4 косаи равғани растанӣ
- 2 tablespoons
- шарбати лимӯ
- 1 қошуқи помидор лимӯ (лона лимӯ)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Line 12 (2 1/2-дюйм) пӯсти суфраи коғазӣ; ҷудо кунед.
- Дар косаи бузург омехта омехта орд, шакар, хокаи нонпазӣ, ва содаи нонпазӣ; ҷудо кунед.
- Дар як косаи омехта миёна як zucchini shredded, ивазкунандаи тухм, равғани растанӣ, шарбати лимӯ, ва zest лимӯ, омехта ба якҷоя. Илова ба омехтаи орд ва то намӣ moistened.
- Ҳар як косаи нонпазиро бо миқдори баробар ба бутта пур кунед.
- Оғоз дар рахти марказии маркази барои 20 дақиқа ё то тилло ва дандонҳои хушк берун меояд.
- Хӯрдашударо аз танӯр реза кунед ва барои хунук кардан иҷозат диҳед.
* Компонентҳо Эзоҳ: Қисми зиёди қаъри нонпазӣ дар мағозаҳо, ки имрӯз дар мағозаҳои гӯштфурӯшӣ фурӯхта шудаанд, дучанд намуди фаъолият доранд, ки ин маънои онро дорад, ки он ду намуди кислотаҳоро дар бар мегирад, ки дар вақтҳои гуногун дар раванди нонпазӣ рух медиҳанд.
Мушкилоти барномавии аслии вазнченкунӣ: 1 Fat, 1/4 Protein, 1/4 Сабзавот, 1 Хона, 40 Калорияҳои алтернативӣ. (Фаромӯш накунед, ки ин рақамҳои рақамӣ барои барномаи "Вазн ва Таҳвилгарони мубодила" мувофиқанд ва ба барномаи нави вазнинии бори вазнин мувофиқ нестанд)
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 133 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 56 мг |
| Sodium | 326 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 3 г |