Ин торт боғҳои боғча бо шоколад як яке аз косерҳои каме барои шириниҳои Фисҳе, ки шумо мехоҳед, ки ба хидмати солона мехоҳед. (Ин роҳи хубест, ки барои хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯрдан баъд аз пажаи хӯрокхӯрӣ истифода баред.) Шакли торикии шоколадӣ метавонад параграф ё ширро диҳад. Ин як чизи хубе барои хӯроки дилрабо аст, аммо шумо метавонед ба тамоми ширинкардаро аз даст надихед. - Торт аз тару тоза ва хушбӯй аст, шумо метавонед барои хӯрокхӯрии ҷисмонӣ ғизо диҳед.
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои Торт:
- 4 ounces / 3/4 пиёла чормағз (замин)
- 4 ounces / 3/4 коса пӯлод (хокистар)
- 1/2 косаи 1/4 косаи шакар
- 1/4 коса хӯрокхӯрӣ хӯрокхӯрӣ
- 4 тухм калон (алоҳида, дар ҳарорати хонагӣ)
- 1 банан (сабусакҳо ва пӯлод)
- 1 қошуқи гилинӣ
- 1/4 т амбулат намак
- Барои манобеъ:
- 3 соат шоколадҳои шоколад (бурида)
- 2 tablespoons равған (равған Coconut ё маргарин)
- 1 tablespoon шарбати афлесун
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F. Резиши 8-сола 8-дюпаи шиша ё равған пӯлокакҳоро бо равған (агар андозаи ширчаҳои ширӣ) ё равған (агар парафши торт) биёред. Қафо гузошта шавад.
- Дар як косаи миёна, якҷоя бо чормащз замин ва хӯроки нолозим.
- Дар як косаи калон, бо истифода аз каналҳои электрикӣ ё ҳавопаймоӣ , тухмҳои тухм бо 1/2 пиёлаҳои шакар то тухмҳо пурдарахт ва лимӯ-ранге мебошанд. Абрҳоро дар боғи пӯлод ва гиёҳҳои шалғам.
- Дар дигар косаи калон, сафедҳои тухм ва намакро бо ёрии хушкони хушк, хушкшуда ё як писта то он даме, Илова намудани 1/4 пиёла шакар боқимонда ва тоқат кардан то он даме, ки сафедони тухм қуллаҳои сахтро нигоҳ доранд.
- Дар 3 замима, алтернативӣ ба чормағз, сипас сафедони тухм ба омехтаи зардии, охири бо сафед. Батареяро ба панел омода кунед, ва хушкшавӣ бо болинро бо сатил пошед.
- Торт дар қабати пешобӣ барои 35 дақиқа оҷоз кунед, ё то торт ҳамчун брилҳои тиллоӣ ва санҷиш дар маркази тоза пок мешавад. Тортро дар як ғафс ҷойгир кунед ва ба шӯр монед.
- Дар ҳоле, ки торт сард аст, барои заҳкаш: Шакли шоколад, равған (ё равған Coconut ё маргарин), ва шарбати афлесун дар як чошнии хурди хурди гармии паст. Воқеъан то даме, ки шоколад гудохта ва омехта ҳамвор аст. Аз гармо дур шавед ва то 5 дақиқа пеш аз паҳн кардани торт, ба саломатӣ бирасед. Хушо!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 295 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 91 мг |
| Sodium | 105 мг |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 8 г |