Дар забони юнонӣ: παλαμίδα στο φούρνο, ифодаи pah-lah-MEE-thah stoh FOOR-no
Bonito, узви оилаи мастер , дар хонаи ман дӯстдоштан аст. Писарам ба моҳидор бо тарозурҳо аллергия мекунад, ва кампалӣ ҳеҷ гуна тарозиҳоро надорад - барои мӯътадил бузург ва хеле осонтар аст! Ин дорухои бензини доруворӣ барои пӯлоди пухташуда бо сабзӣ шиноваранд ва бого бо картошка пухта мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 бонус (тақрибан 3 километр)
- 1/2 пиёла равғани зайтун
- 5-6 дона сирпиёз (меваљотро)
- Барои пухтан: намак баҳр
- Барои бичашед: қаламфури
- To Taste: Oregano greek (rigani)
- 1 лимӯ (афшураи 2)
- 2 1/2 кг картошка
- 1 1/3 пиёла об
Чӣ тавр бояд кард
Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 355 ° F (180 ° C).
Хориҷ ва сарпӯшҳоро аз моҳӣ хориҷ кунед ва хориҷ кунед. Бодиққат бодиққатро ба моҳӣ бурида, буридани дар як тараф. Ба моҳӣ бо намак, қаламфури, oregano пошед. Селексияҳои сирпиёзро ба қисмҳои хурдтарини моҳӣ дохил кунед.
Картошка тоза кунед ва ба қисмҳои баробар ҷубронпулӣ таркиб ёфтаед. Пошидани бо намак, ќаламфури, ва ороиш.
Ба моҳӣ дар як ШМШ рехт, ва атрофи бо картошка ҷойгир кунед.
Иловаи иловаро боқимонда аз болои картошка илова кунед. Якҷоя бо шарбати равған ва лимӯ ва рехт бар моҳиён ва картошка, ва илова об.
Оғоз дар 355 ° F (180 ° C) барои 1 1/2 соат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 887 |
| Total Fat | 52 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 28 г |
| Холестерин | 215 мг |
| Sodium | 296 мг |
| Карбогидратҳо | 41 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 64 г |