Ин хамиртуруши хамираи хамиртуруши равғанест, ки дар Фаронс маъруф аст. Онро истифода баред, ки пиёла ва сабзавоти ширин ва тару тоза.
Қуттиҳои маъмулӣ : зуд ва хунук ... Сирри ба хӯрокхӯрӣ тайёр кардани он аст, ки каме имконпазир аст. Ҳангоми омехта кардани таркибҳои хушк ба хушк монед, якҷоя якҷоя барои якҷоя кардани хамир тайёр кунед. Пеш аз он ки ҳашаротро истифода баред, якчанд дақиқа дасти худро дар оби хунук кашед. Ин барзиёдро аз гудозиш ва пеш аз гармии баданаш "коркард" мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 1/2 коса
- орд дар ҳама ҷо
- 1/2 қошуқи намак
- 1 пиёла сафед (хунук)
- 1/3 пиёла об (сард)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи хурд, омехта орд ва намак.
- Истифодаи пластикаи калон, мушакҳои калон, ё коркарди озуқаворӣ дар танзимоти садамаҳо, ба равған пошида ба орд то он даме, ки қумҳои coarse бо якчанд порчаҳои хурди равған ҳанӯз намоён мешаванд.
- Обро бо яклухт ба ҳам омехта кунед ва якчанд маротиба каме резед, то он даме,
- Хамирро ба ду теппа ҷудо кунед, каме ба шаклҳои дискҳои қаблӣ, ба печонидани пластикӣ пӯшед ва чанд дақиқа пеш аз кор бо он бедор кунед.
Барои омодагӣ ба сода : Ҳаво дар таркиби freezer барои 40-50 дақиқа пеш аз кор бо он биравед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 127 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 31 мг |
| Sodium | 90 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 1 г |