Ин сутунҳои туркии туркӣ суст шуда, дар як чошнаи хлорпӯшӣ хобидаанд. Шумо аз оне ки чӣ гуна тендер ва лаззатбахш онҳо аз он баҳра мебаред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 2 то 3 мил (900 то 1300 г) тумани Туркия
- 8 дона сирпиёз, тақсим карда мешавад
- 1/3 пиёла (80 мл) шарбат рахи сафед
- 2
- Одироти chipotle дар чошнии adobo
- 2 tablespoons (30 мл) равғани растанӣ
- 1 tablespoon (15 мЛ) чошнии лимӯ
Чӣ тавр бояд кард
- Якҷоя кардани шарбати зард, Чизҳои Chipotle, равғани растанӣ ва чошнии лубиёи дар blender. То он даме ки ҳамвор.
- Гӯшаи сирпиёз дар зери пӯсти тухмии Туркия рух медиҳад.
- Оҳанро пешвоз гиред ва барои оҳанҳои ғайримустақим тайёр кунед. Нишонҳои туркӣ ҷойгир карда шудааст. Гил барои 1 то 1 1 соат, дар як дақиқа 15 дақиқа бо чошнии Chipotle ҷӯш кунед.
- Ҳангоми иҷро кардан ва хизмат кардан аз хокро хориҷ кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 637 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 216 мг |
| Sodium | 2,571 мг |
| Карбогидратҳо | 47 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 63 г |