Ин лаззатхоҳ Бобон Ҳаш Браун дар яккасераи худ захира карда мешаванд, сипас дар микроэве, вақте ки шумо мехоҳед бихӯред. Онҳо комил ва осон аст, ки барои хӯроки нисфирӯзӣ омода бошанд ва дар хоби гарон ба мактаби ибтидоӣ машғуланд.
Шумо метавонед ин дорухатро дучанд кунед ё ба якчанд дона сегмент илова кунед, агар шумо мехоҳед, ки тамоми варақҳои буклетҳои тухмии хушбӯйро дар достон дошта бошед. Онҳоро бо баъзе шарбати афлесунӣ ё хӯриш мева равед, ва оғози хуби рӯзи худро ба даст оред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 6 slices бекон Канада, бурида ба қисмҳои хурди
- 2 CUPS картошка қаҳваранг картошка, thawed ва рӯдхонаҳо
- 8 тухм
- Salsa 1/2 коса
- 16 (6 дюйм) шикамҳои орд
- 1-1 / 2 CUPS помидор панир Pencer shredded
Чӣ тавр бояд кард
Дар як skillet калон, гармии равғани зайтун бар гармии миёна ва қаҳваранг аз бекон Канада ва browns то тухм, то картошка crispy.
Дар ҳамин ҳол, дар як косаи омехтаи калон, якҷоя кардани тухм ва садама; то он даме, Омезиши тухмро ба skillet бо картошка ва картошка резед ва гармии гармии миёна, омехта баъзан, то тухмҳо муқаррар карда шаванд.
Spoon омехтаи тухм ба хоки тухмҳо, пошидани бо панир, ва меғелонад.
Қолинҳо дар қуттиҳои деги ҷойгиршударо гузоред ва то сахт тоқат кунед.
Вақте ки шумо ба хизмат тайёред, ҳар як бекорро дар микробеста ҷойгир кунед, бо дастпӯшаки коғазӣ бо пӯсти коғазӣ фаро гирифта мешавад ва гармии қариб 1 то 2 дақиқа дар бораи ҳар як мурғи болоӣ. Шумо бояд вақтро барои гармкунаки микрометри худ танзим кунед. Кук то даруни дохилӣ на камтар аз 165 ° F, ки бо термометрии озуқа муайян карда мешавад.
Шабакаҳои коғазии қуттии бехатарӣ баъзан қайд карда мешаванд. Агар онҳо набошанд, ба дастмоле коғази сафед, на батарея, ва онҳое, ки бо намунаҳои чопшуда дар онҳо пешгирӣ мекунанд, истифода баранд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 181 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 63 мг |
| Sodium | 306 мг |
| Карбогидратҳо | 19 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 7 г |