Empanadas метавонад аз хӯрокхӯрӣ, хӯрокхӯрӣ ё десертҳо, ё хӯрок дар ҳаракат бошад, вобаста ба андозаи он ки шумо онҳоро ба онҳо додед. Равғани гиёҳҳои сафедпӯсти худ - хариди доираҳои хомро тайёр кунед ва онҳоро бо ин болаззат, шириниҳои пурмазмуни эфирӣ, ки солҳо ва дар як нақшҳои дӯстдоштаро ба нақша гиред.
Маслињат: Маќсади гўшти говро на танњо истеъмолкунандагон, балки ба истеъмолкунандагон мањдуд намесозед; Пешниҳоди тавсияҳо барои истифодаи дигар дар охири дорухо.
Ту медонисти?
- Калимаи " empanada" тақрибан ба монанди эр-bread-ed (он аст, ки дар нон ҷойгир карда шудааст), ки дар он пур аз тарки ширин ва сабзавот дар як қошуқи орд аст.
- Empanada молест, ки аз ҳама бештар аз Амрикои Лотинӣ ва аз он ҳам бадтар аст , зеро таркиби он дар тамоми қитъаҳо вуҷуд дорад.
- Минтақаҳои мухталифи Мексика дорои дӯстдоштаи дӯстдоштаи Мексика мебошанд : дар шимол, онҳо дар ширинҳои махсус, дар соҳилҳои соҳилии мамлакатҳо бо онҳо бо баҳрҳои баҳрӣ онҳоро мепӯшонанд ва дар Оаксака онҳоро бо гуногунии гулҳо, ки дар он давлат маълум аст, ба вуҷуд меорад.
- Шаҳри кӯҳнаварди Pachuca, Hidalgo, ки ба pastes , гӯшт ва картошка киштзори он машғул аст, ки дар тарзи конҳои англисӣ, ки аз ҷониби Бритониё ба соҳили Бритониё расиданд, вақте ки онҳо барои рушди саноати истихроҷи маъдан дар охири солҳои 1800-ум ва аввали 1900s.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 қошуқи гиёҳхӯрӣ (равғанҳои хукӣ ё равғани растанӣ)
- 1 пиёз калон (сабусакҳо ва решакан)
- 5 дона сирпиёз (сабусакҳо ва биносту решакан)
- 2 километр / 900 грамм гӯшти гов (замин)
- 1 шўрбои гӯшти гов (хонача ё аз кӯза / қуттии)
- 1/4 косаи зайтун сабз (пӯсида ва биносту решакан)
- 1/2 косаи пиёла (дар оби гарм барои 1 соат хушк)
- 2 картошка хурд (ба 1-дюзи дюйм ва дукарата то нарм)
- 2 тухм (селлюлоза, coarsely бурида)
Чӣ тавр бояд кард
Эзоҳ: Зайтун ва мавиз ба ин мазза ва матои бузург илова мекунанд, аммо набояд аз ҳар дуи онҳо бипурсед, ки ба шумо лозим аст, зеро пур аз бе ягон чизи ин компонентҳо хеле хуб аст.
- Реза кардани равған, чарбу, ё равғани дар қабати миёна хурд. Пӯшед пиёз ва сирпиёзро дар гармии миёна барои 1 дақиқа нигоҳ доред.
- Иловаи говҳои замин; идома додан ба пухтан ва таҳрик кардан. Вақте ки гӯшти гов ба ҳама хушк мешавад, илова кардани шўр, зайтун ва мавиз ва ба тобистон биёред. Бигзор пухтан, кашида, то даме, ки моеъ қариб ҳама парвариш карда мешавад.
- Аз гармо ва пӯшида дар картошка пухта ва тухм тоза кунед.
Нигоҳ кунед, ки лампаҳои бензолии Empanada пур аз empanadas ( дастурҳои мазкурро барои насб кардан ва донача ) риоя кунед
- Онро бо як мушак, шояд, бо як тараф биринҷ ё картошка пухта бихӯред.
- Бо он чӯб ё чӯпони чӯб пур кунед.
- Истифодаи тилло ба Мастчоҳҳои Мексика.
- Онро барои пур кардани анчиладҳо , tacos, tamales, ё маҳкамкунӣ истифода баред.
Робин Груш таҳрир карда шуд
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 194 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 78 мг |
| Sodium | 117 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 19 г |