Помидор, аз бекон, пиёз ва гуногунии қаламфури ин нахўрҳои сиёҳ-сиёҳ падид меоянд. Табақ аст, бо нахўдҳои сиёҳ-торафт консерва карда шудааст, то ин ки барои омодагӣ тайёр аст.
Новобаста аз он, ки шумо ин хӯрокро барои хӯроки шабеҳи Наврӯзи маъмулӣ ва ё хӯроки чорво барои хӯроки ҳаррӯза тайёр кунед, он бояд тасдиқ карда шавад. Бодиринг ба нахўрӣ бо ғаллаҳои ширини тару тоза барои хӯрокҳои бениҳоят хизмат кунед.
Шумо самараи ин табақро назорат мекунед. Илова бар ин, баъзе каме қаламфури jalapeno -ро барои гармии бештар илова кунед, ё ба косаи майнаи иловагӣ илова кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 га ounces / 8-10 stripe bacon (diced)
- 3 15-ounce пӯсти сиёҳ тирамоҳ (бефоида)
- 2 пиёз калон (решакан)
- 1 1/2 CUPS лампаи занги сабзӣ (бурида)
- 1/2 помидор помидор занги сурх (бурида)
- 2 CUPS карафс (решакан)
- 2 14,5-рӯзии помидорҳо помидор * (diced)
- 1 4-ounce метавонад каме ќаламфури хокистарӣ сабук (бурида)
- 3 tablespoons қаламчаи jalapeno (ҷӯшон, бурида, ё ба бичашонем **)
- Оптикӣ: намак косерка ба бичашед
- Опсияи: ќаламфури сиёҳ (заминҳои тару тоза, ба бичашед)
- Опсия: 1/2 то 1 қошуқи помидор cayenne (замин)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як калон, skillet вазнин ё ШМШ saute, пухтан аз бекон то фарбеҳ дод .
- Бо як spoon slotted, ба бекон додани ба як бастаи калонтарини ҳолландӣ ё stockpot; дар 3 қоғазҳои нахўдҳои сиёҳ ба чашм меафтад.
- Барои drippings бекон дар skillet илова пиёз бурида, ќаламфури сабз ва сурх, ва карафс. Кук, ба шӯршакл то пиёз ширин ва сабзавот тендер аст.
- Интиқоли пиёз пиёз ва филфили пошида ба кишти голландӣ ва пас аз помидор diced, илова кардани қаламфури chile chile ва решакан jalapeno бурида, агар истифода.
- Омезиши омехта ба напазед барои гармии миёна. Коҳиш додани гармии паст; пӯшед ва барои 30-40 дақиқа тобистонед.
- Иловаи намак ва ќаламфури хоки тару тоза, ба бичашед. 1/2 то 1 қошуқи қаламфури хоки помидор, агар хоҳед, барои нахўдони спамер.
- Хӯроки шириниҳои ширинро бо равғанҳои ширин табобат кунед.
8 адад саховатмандиро ташкил мекунад.
* Шумо метавонед се пиёлаҳои 10-рӯзаро аз помидорҳои равғанӣ бо сабзавотҳои сабз (сабук ё гарм) ё ду деги 14,5-бензолҳои пӯсти пӯсти помидор барои ду пластикии помидор дихед, ва аз гӯшти пӯлоди сабз .
** Агар хоҳед, ки қаламфури jalapeno навъҳои ҷазбабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабаборӣ
Пешниҳодҳо
"Ман шавҳарам ва ман мехоҳам, ки ба дорухои хурди шоколади сиёҳ нигаред, зеро он бояд ба онҳо барои беҳтарин рӯзҳои Наврӯзи хӯрокхӯрӣ табдил ёбад. Ӯ аз сабаби он, ки аз бекон интихоб шудааст, инчунин ҷаззобҳои селлюлоза шод буданд. ки дар аксари мавридҳо қайд карда шудааст, мо аз 12 воҳиди хўроки чорво истифода карда, онро хуб истифода бурдем ва онро ба шӯр овезон кардем. ки дар ин бора дар як сӯҳбати телефонӣ бо Радиои Озодӣ иттилоъ додаед. СF
Шумо инчунин метавонед ин дорухатро дӯст доред .
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 323 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 31 мг |
| Sodium | 566 мг |
| Карбогидратҳо | 33 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 12 г |
| Протеин | 21 г |