Ман ин дорухои хурди хӯроки якпояро дӯст медорам. Бо кандани танҳо болоии мурғ, гӯшт тарӣ ва тендерро тарк мекунад ва шумо аз пластикаи гарм дар қаъри он каноред. Агар шумо бихӯред, ғизои гарм ва хеле баландсифат, ин дорухат метавонад барои шумо бошад. Он осон аст, сарватманд ва тасаллӣ, на ҷолибе.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 коса нонрезаҳоеро,
- 1/2 помидор пашмаш Parmesan
- 1 қошуқи хушкшавии зироати Италия
- Намак ва ќаламфури мењнатї
- 1 тухм, латта
- 1 (24-30ддддддддддддддддд) маҷмӯаи яхкардашудаи картошкаи карбогидрид, яхбандӣ
- 10 ounce метавонад яхмос аз шӯрбо мурғ
- Шир 1/2 коса
- 1 пиёла сметана ё майонез
- 1 пиёла рехт Паррарт
- 1 қошуқи хушкшавии зироати Италия
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 1 ќаламфури занги сурх, бурида
- 6 бӯйҳои бесамар, ҷарроҳии мурғ
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 375 дараҷа F. Омезиши нонрезаҳоеро, нонҳои Parmesan, 1 қошуқи мавсими Италӣ, ва намак ва ќаламфури бичашонем. Тухм дар косаи хурд; хуб шуд.
- Дар 13х9 "пухтупази шишагин, якҷоя кардани картошка, шӯрбофӣ, шир, сметана, ҷавои шаробӣ, 1 қошуқча хушкӣ зироаткорӣ, намак, қаламфури ва қаймоқи сурх; дар синни тухм, сипас дар омехтаи нонрезаи нонпазӣ ба курта ҷойгир кунед, ҷойгир кунед, тарафдори омехтаи картошка.
- Оҷур барои 40-50 дақиқа ё то мурғ аст, бодиққат пухта ва омехта картошка кафида ва қаҳваранг дар атрофи кунҷҳои.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1837 |
| Total Fat | 103 г |
| Fat пурбор | 30 г |
| Набзи фарсудашуда | 42 г |
| Холестерин | 519 мг |
| Sodium | 1,047 мг |
| Карбогидратҳо | 61 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 158 г |