Шумо чӣ мехоҳед
- 4 миёна
- картошка нонпазӣ , сабусакҳо, лоғаршударо бурида
- 2 миёна
- пиёз ширин, ярч, thinly sliced
- 1 қошуқи flakes parsley хушк
- 1 қошуқча
- Омехтаи мавсимӣ
- Намак намак
- Қаламфури пӯст
- 2 tablespoons равған, гудохт
- 1/2 косаи яхмос
Чӣ тавр бояд кард
- Дар 8-қабати пухтани пухта, қабати картошка картошка ва пиёз, пошидани parsley, омехтаи герб, ва намак ва ќаламфури байни қабатҳои. Метавонед бо равған ва резиши яхмос бар ҳама.
- Оғоз дар 350 F барои тақрибан 45 то 60 дақиқа, ё то картошка тендер.
Мазмуни алоқаманд
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 244 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 50 мг |
| Sodium | 123 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 4 г |