Ҷустуҷӯ барои хӯрокҳои тофи Дар ин ҷо рӯйхати пурраи тарозуҳои тунуки аст .
Ин ноҷавонмардони виртуалии vegan дар як чошнии ширин ва ҷолибу хушбӯй барои хӯрокхӯрӣ пухта мешаванд. Агар шумо мехоҳед, ки tofu нонпазӣ ё tofu barbecue , аз ин дорухои тухмии нонпазӣ осон ва ҷолибе кӯшиш кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 блок ё бренди иловагӣ tofu, коса
- 3 tbsp чошнии лимӯ
- 3 tbsp шарбат арғувон
- 3 tbsp сегменти барбит
- 2 tbsp ketchup
- 2 себ себ cER сирк
- 2 чошнии гармии tsp
Чӣ тавр бояд кард
Аввалан, tofu худро омода кунед. Мисли аксари тухмҳои равғании vegan, ин беҳтар аст, агар шумо аввалин tofu пахш кунед. Чаро? Tofu ба монанди сӯзон аст, ки шумо обро хушк карда метавонед, он маринад, ки бештар аз он метавонад онро гирад! Оё боварӣ надоред, ки чӣ гуна пахш кунед? Ба ин дастури қадам ба қадам пайравӣ кунед: Чӣ тавр пахш кардани tofu.
Дар як равған пухта, якҷоя бо ҳамаи компонентҳо ва илова tofu, инчунин хуб. Дар муддати як соат marinate.
Ангур дар 375 барои 35 дақиқа шитобон, баъзан баъзан ба туфонро бичаранд.
Ҳамчунин нигаред: Тарозуи толлинги бештар осонтар
Рӯйхати растаниҳо бештар
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 187 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 989 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 13 г |