Ин як чошнии хушсифатест, ки бо гармии муайяни он ба он алоқаманд аст. Агар шумо намехоҳед, ки онро ҷолибе бигиред, ба шӯрчаҳои чап ё иваз кунед бо филфили осон. Ин равған дар бораи мурғ, гӯшти хук, ва рибоҳои гӯшт кор мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/3 коса (80 мЛ) сирко теппаро
- 3 tablespoons (45 мл) шакар орди кошта аст
- 3 tablespoons (45 мл) чошнии помидор
- 3 tablespoons (45 мл) пашм
- 2 дона сирпиёз, minced
- 1 шӯравӣ, часпида ва биносту бурида (ихтиёрӣ)
- 1 tablespoon (15 мм) зардобӣ (растанӣ)
- 1/2 қошуқи (2,5 мл) намак
- 1/2 қошуқи (2.5 мЛ) ќаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
1. Ҳамаи компонентҳоро дар як чошнии калон ҷойгир кунед ва дар гармии пасти 8 то 10 дақиқа тобистонед.
2. Аз гармо хориҷ кунед ва ба чошнӣ то 15 дақиқа пеш аз истифода бурдани он равед. Гӯшти ниҳоӣ дар контейнери ҳавоӣ дар яхдон барои то 7 рӯз пас аз тайёрӣ.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 74) |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 176 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |