Ин комбинатсияи желли себл , хардал ва асал як уфуқи аҷибе барои мурғ, инчунин хук. Тавре ки имконпазир аст, ин маринад дар қабати болопўшро нигоҳ доред. Ин дорухат инчунин барои сигоркашӣ бузург аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 чормағз, мурғ ва бодом
- 1/3 пиёла (80 мл) желе себӣ
- 2 teaspoons (10 мл) асал
- 1 tablespoon (15 мЛ) Dijon Mustard
- 2 teaspoons (10 мл) сирко cider сеги
- 1 1/2 қошуқи (7.5 мм) намак баҳр
- 1/2 қошуқи (2,5 мЛ) дорчин замин
- 1/2 қошуқи (2.5 мЛ) ғаллачаи хокистарӣ
Чӣ тавр бояд кард
1. Пӯшидани мурғҳо ба болишти пластикӣ ҷойгир кунед. Якҷоя компонентҳои боқимонда ва рехт бар мурғ. Пойлоқро ҷойгир кунед ва ҷойгир кунед дар яхдон барои 1 то 2 соат.
2. Офтоб барои гармии миёна баландтар. Хомӯш аз мурғ. Ба тухм барои 10 дақиқа пухтан, бозгаштан ва барои 10 дақиқа илова кунед. Вақте ки афшураьо равшан ва мурғ аст, акнун ранги сурх нест, дур аз гармӣ ва хизмат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1212 |
| Total Fat | 70 г |
| Fat пурбор | 20 г |
| Набзи фарсудашуда | 28 г |
| Холестерин | 418 мг |
| Sodium | 1,312 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 131 г |