Вақти хуби шир ё чой дар давоми моҳҳои тобистон муносибат мекунад, вақте ки zucchini дар мавсими тобистон аст, ин равғани сиркуши vegchini низ аз сабзавотест, ки барои равған ва тухм муроҷиат мекунад.
Кӯшиш кунед, ки нонҳои сижиниро дар намакҳои минералӣ ба ҷои стандартикунонӣ истифода баред. Ҳар кадоме аз андозаи қубуре, ки шумо интихоб мекунед ва ё не, шумо тасмим гирифтед, ки қуттиҳои crumbleро истифода баред, шумо ин дорухатро дӯст медоред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 пиёла орд (
- ҳама )
- 1 қошуқи намак
- 1 қошуқча
- содаи таомпазӣ
- 3/4
- қошуқи
- хокаи хамирмоя
- 2 teaspoons дар дорухона (замин)
- 2 пиёла шакар сафед
- 3/4 пиёла равғани растанӣ (ё равғани равған)
- 1/4 косаи шир (ё дигар)
- ивазкунандаи шир )
- 2 қошуқи гудилин
- 3 1 коса зукчини (растанӣ)
- Барои тухмии тухмҳо:
- 1/2 пиёла шакар қаҳваранг (қуттӣ)
- 1/2 коса (ҳама)
- 1/2 коса тухм (пухтупаз)
- 1/4 қошуқи дорчин (замин)
- 1/4 коса
- soy margarine (softened)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 350 F равған кунед. Натиҷааш 4 адад минералҳои хурмоӣ бо маргарин ё сметаи ширӣ. Қафо гузошта шавад. (Барои 2 9 "x5" нон: Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 325 F пеш аз хӯрок пӯшонед).
- Офтобро тайёр кунед. Дар як косаи бузурги омехта, якҷоя орд, намак, содаи нонпазӣ, хокаи нонпазӣ, ва дорчин ниҳол то хуб омехта. Қафо гузошта шавад. Дар як косаи дигари косинус якҷоя бо шакар, равған, шир ва сӯзандор барои як дақиқа ё ду ва ё то омехта шароб ва якҷоя мешавад. (Ҳатто каме ҷудо карда мешавад.) Ба таркиби таркиби таркиби хушк, дар якҷоягӣ бо нисфи сақфҳои хушк илова кунед. То он даме, ки якҷоя омехта созед, сипас дар зукини боқимонда пӯшед.
- Қисми плитка ба тайёр кардани лампаҳои тайёр, пур кардани лӯлаҳо дар бораи 3/4 роҳи пур.
- Агар бо истифода аз интихоби қабати болопӯшӣ, пӯшидани болотар аз болои хокистарӣ пошед.
- Огоҳӣ ба нонро. Барои нонҳои нонпазӣ: 350 л барои қариб 40 то 45 дақиқа оҷоз кунед ё то нон аз қубурҳои тиллоӣ ва як пӯлоди ба маркази нон тоза карда шаванд. Барои 9 "x5" нон: оҷил дар 325 Ф 70 то 80 дақиқа, ё то оне ки дандоншикан ба маркази нон тоза мешавад. Пеш аз кушодани лӯнҳо нусхабардор кардани нон (ба андозаи нокифоягии он) пурра ба як қабати хунуккунӣ дода мешавад.
Умедворем
- Дар як косаи хурд, якҷоя шакар, орд, овёс ва дорчин то хуб омехта.
- Истифодаи ангуштони худ ё буридани коштан, дар маргарин сойири ширии ширӣ бурида, то омехтаи буттаҳои калон ба назар мерасад.
- Барои пеш аз нонпазӣ, то нусхабардории zucchini vegan истифода кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 411 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 408 мг |
| Карбогидратҳо | 60 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 3 г |