Агар шумо хоҳед, ки роҳи осонеро барои табдил додани як табақи картошка ширин ширин ва беназири шириниҳои ширин, Kwanzaa, ё барои ҳар лаҳза ба шумо лозим аст, ки бихаред картошка зуд равғани картошка!
Ин картошка шириншудаи шириншудаи ширин ва равған ё варақи равған истифода мебаранд, ба ҷои шир ва равғанҳои ширӣ, ва онҳо бо заҳкаш ва қаҳваранг бо меваҳои картошка ширин (ё шумо низ метавонед сагро истифода баред). Бо ҳеҷ гуна шир ва равған, ин равғани оддӣ гӯшти гиёҳ, варақ , шир, рагҳои резинӣ, ва бисёр чизҳоеро, ки аз тухмии картошка ширинтаранд, хеле хуб медонанд. Ин як дорухат барои бехатарии аллермини бехатар мебошад, ки бо гурӯҳе мубодила кунад, зеро он ҳам инчунин gluten-free низ аст.
Чунин картошкаҳои шириние, ки аз як намуди вирус ё равғани растанӣ ба даст оранд, ё ҳар вақт мехоҳед, ки лаззати ширин, ламсои хурди картошка ширинро бо хӯроки хушбӯй бихӯред.
Кӯмак баъзе шукргузорӣ Дар инҷо хӯрокҳои ширин ва виртуалии шукргузориро санҷед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 5 ё 6 картошка калонтар (ё чизҳои, бурида)
- 1 метавонад / 14 га резиши ширӣ
- 3/4 қошуқи қаннодӣ
- 1/2 қошуқи қанд
- 2 tablespoons равғани зайтун (ё
- vegan margarine )
- намак ба бичашед
- филфили сиёҳ ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Аввалан, тайёр кардани картошка ё шириниҳо тайёр кунед. Шумо бояд аввал ба онҳо як лентаи хуб ва чангро, ки лозим аст, диҳад, то ки аз ҳар гуна лойчаҳои хок ё хок тоза карда шаванд. Сипас, картошкаҳои ширин ё пластони худро пошед ва онҳоро ба зергурӯҳҳои калон часпонед.
- Пас аз картошка ширин шумо дар як деги калон, пӯшишҳо ва картошка ширин бо об ва биёварем ба напазед. Ба картошка ширин барои камаш 15 дақиқа вақт ҷудо кунед, ё то он даме, ки онҳо хеле нарм доранд, пас обро холӣ кунед.
- Баъдтар, пошидани картошка ширин ба мутобиқати дилхоҳ (шумо метавонед онҳоро бо дастпӯши дасти ё ҳатто дар як омехта истодагарӣ кунед, то онҳоро равшан ва ҳаво диҳад, ё, шумо метавонед онҳоро бо як ламсӣ калон mash - ин мавзӯи шахсӣ ки шумо ба онҳое, ки мехоҳанд, ба шумо кумак кунанд.
- Бичашед, ва ба мавсимҳо мувофиқат кунед, ки ба тарзи либоспӯшии шахсӣ мувофиқат кунед.
- Мавсими бо намак ва ќаламфури барои тамом. Дар хотир доред, ки аз истифодаи тозаи баҳр ё косаи коса ва қошуқи сиёҳ дар таркиби теппаи сиёҳ бо мақсади қонеъ гардонидани қаноти беҳтарин барои картошкаҳои ширинатон истифода мебаред. Хушо!
Vegetarian, vegan ва gluten-free.
Ба картошка ширин ширин кунед, дар якҷоягӣ бо vegan дӯстдоштаи худро ширинкорон ва ивазкунандаи тухмии гиёҳони худ !
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 223 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 73 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 2 г |