Ин Тӯҳфони Тӯҳфони Тайланд хеле фаровон аст, шумо танҳо метавонед онро химоя кунед. Ҳар як пурсидашудаи баланди моҳидорӣ, ки метавонад ба ин дорухат истифода бурда шавад - рамз хуб аст, ман низ дар ҳақиқат ба база, алюминий ва tilapia маъқул аст. Танҳо як лӯбиёи баланди сафед дар омехтаи ҷавғо ва fry pan. Дар хотир доред, ки шумо ба ин чуқур равған надоред - он вақте, ки дар қабати болоии равған дар равғании равғани худ пухта мешавад, ва он танҳо якчанд дақиқа ғизо медиҳад. Ман рамзи, tilapia ва basa барои ин дорухона истифода бурдем, ҳама баробаранд. Он бо фаровонӣ аз биринҷи ҷигарсии Thai, лимӯҳо, ва чошнии ширин дар канори барои дубора хизмат кунед. Боварӣ доред ва барои мубодила омода созед!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 поя (фулузҳои миёнаи калон (аз рамзи, tilapia, ё ягон балои сафед)
- 1 лимӯ (тару тоза)
- 6-7 tbsp. равғани растанӣ (канали)
- Опсияи: coriander (тару тоза барои либос)
- Барои омехтаи ҷавғо:
- 1 tsp. мураббия (замин)
- 1/3 tsp. зира (хокистар)
- 1/2 tsp. заҳрогин (тухм)
- 1/2 tsp. Қаламчаи помидор (ё бештар аз он вобаста аст, ки чӣ қадар ҷолибро мехоҳед онро)
- 1 tsp. пиёз (хокаи)
- 1/2 tsp. сирпиёз (хокаи)
- 1/2 tsp. намак баҳр
- 5 tbsp. нахӯред
Чӣ тавр бояд кард
- Моҳӣ дар оби хунук шинед ва ба қариб хушк кунед.
- Дар як косаи омехта миқдори миёнаи омехта, ҳамаи компонентҳои «Миқдори Миёнад» -ро дар бар мегирад.
- Истифодаи корд якбора ё ҷуфти поки мӯйҳои ошпазӣ, моҳӣ бурида ба қисмҳои 4-дюйм (ин натиҷаҳоро осонтар мекунад ва натиҷаҳои ғизоӣ!).
- Тақволи тоза кардани шиша бо cornstarch. Акнун моҳӣ ба омехтаи ҷавғо, рамзи ҳамаи тарафҳо. Пораҳо пӯшида дар плазаҳо ҷойгир кунед.
- Дар як зарбаи шоколад ё миёна (на зиёд), равғани резинӣ, кофӣ барои пӯшидани поёни шиш ва каме бештар (1/4 то 1/2 дюй дюй). Вақте ки равған барои гарм кардани моҳидиҳанда хеле зуд гарм мешавад, вақте ки дар дохили он ғӯтонида мешавад, омода аст. Мошинҳои гилхокро бо равған пошида, ба онҳо имкон медиҳад, ки на кам аз 1 дақиқа пеш аз он, ки бо ангуштҳо пухта шаванд.
- Моҳӣ моҳест, ки берун аз рӯшноӣ сиёҳ аст.
- Хориҷ аз нафт ва холӣ, ё бевосита дар плита хизмат кунед. Ба ин моҳӣ бо лавҳаи канори рӯдхонаҳо (пеш аз хӯрок хӯрдан) ва фаровонӣ аз равғани ҷигарии Темурӣ хизмат кунед.
Селҳо Side: Ин моҳӣ ба худ хос аст, танҳо як шарбати хурди офтоб ғарқ шудааст. Бо вуҷуди ин, он ҳам бо тамаддуни тиллоӣ Тухан бо равғани ширин дар тарафи чап хизмат карда буд (Агар шумо мехоҳед, ки шумо чошнии ширини худро офаред, дар бораи равғани равғани равғании равғанҳои равғанӣ дидед . ) Дигар як чӯҷаи канори хуб барои дӯстдоштаи маризон Нам Prik Pao Чили анъанавии Чили Чин (ин як сол аст, на ширин аст).
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 443 |
| Total Fat | 34 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 24 г |
| Холестерин | 50 мг |
| Sodium | 550 мг |
| Карбогидратҳо | 16 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 20 г |