Менюи юнонӣ (meh-ZEH) ё ҷадвали майна бе паҳншавии анъанавӣ ба анҷом нарасидааст.
Вақте ки ман ҷавон будам, Падари ман тортамалати (tah-rah-moh-sah-LAH-tah) дар як чархаи қабати бардоштаи ҷуфт (goo-THEE) буд. Вай туфангро бо пестелин чӯб калонтар кард, то ки тухмро поён фурорад ва ризои худро барои дигар компонентҳо тақсим кунад.
Имрӯз, бо истифода аз протсесси маводи озуқа ё blender, эҳтимолан роҳи осонтарини таҳияи паҳншавии он мебошад. Шумо метавонед дар бозорҳои юнонӣ ё миёнаи шарқии Шарқ метавонед дар саҳифаҳои виртуалӣ ё ҷудогона (tah-rah-MAH) дар сарпӯшҳо табдил ёбад.
Барои дорухатҳои нав, ин ҷо зер кунед:
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 дегча аз нони сафед, ресмонҳо бурида шудаанд
- 4 tbsp. Тарма (сабзи ғафсӣ)
- 2 tbsp. пиёз ва хушк
- 3/4 коса
- равғани зайтун
- 5 tbsp. шарбати лимӯ тару тоза аст
Чӣ тавр бояд кард
Хориҷро аз нон ва рехтани якчанд кӯтоҳ дар як косаи об бигузоред. Обро аз об пур кунед ва ҷудо кунед.
Тақвим ва пиёз ба коркарди маводи озуқа ё blender илова кунед ва тақрибан як дақиқа ва ё то он даме, ки омехта карда мешавад, илова кунед.
Нонро нонро пора кунед ва ба коркардкунанда ё blender илова кунед. То омезиш кунед. Бо коргари мошин, равғанҳои зайтун ба омехтаи як хамираи сӯзишворӣ меафзояд. Иловаи шарбати лимон каме дар як вақт ва омехта то ҳамвор ва қаймоқ.
Агар шумо онро тангеро розӣ кунед, шумо метавонед шарбати лимуи бештар илова кунед.
Тармосалата бо секунҷаҳои питӣ ё нонҳои дигар барои дубора ва лаззат бо як шиша аз хунукӣ!
Ин дорухат низ метавонад бо истифода аз моддаҳои анъанавӣ ва қабатҳои болаззат тайёр карда шавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 54) |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 12 мг |
| Sodium | 35 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 1 г |