Дар ИМА, мо мехоҳем, ки нуқтаи назари маҳдуди онеро, ки ҳангоми пурсидани сандер себвич пурсем, интизор шавем. Агар он дар ресторан ё хӯрокворӣ хизмат карда бошад, мо нонеро аз даст медиҳем, ки дар тамоми ҷонибҳо таркиб ёфтааст ва дар як қадами гармидиҳӣ ба даст меорем. Захираи одатан панир амрикоӣ мебошад ва он хеле ночиз аст, ки барои як қатор помидор муроҷиат кунад. Мо шӯрбо помидор, мо мехоҳем, ки онро ҳамчун як косаи шӯрбо помидор гарм нигоҳ дорем. Агар мо онро дар хона қабул кунем, мо эҳтимолан онро дар болои тирезаи боло дар як ШМШ калон, эҳтимол бияфзоем. Вариантҳои дигар дорои оташи тоқатпарварӣ ё оташдонҳои мунтазам мебошанд.
Дар Британияи Кабир, панир бештар эҳтимолияти cheddar хоҳад буд ва шумо мехоҳед як пистон ва ё toastie орзу кунед. Ва дар ҳар ду ҷойҳо ин табобати эҳтимолӣ бо хӯрокхӯрӣ бо равған ё хӯриш хизмат мекунанд .
Модели мо аз панирҳои зардшуда эҳтимолан дар соли 1920, дар давоми депрессия, аз он сабаб, ки хӯроки арзон буд. Аммо панир ва ширеши ширин ногузир аст фикри муосир ё ғарбӣ. Он дар бисёре аз фарҳангҳо ва шаклҳои гуногун аз замони қадим зоҳир мешуд.
Дар солҳои охир, панирҳои плостикии зардшудаи гандум гиёҳҳои хушсифату навъҳои гуногуни навъҳои гуногунро дар тарабхонаҳо ва мошинҳои хӯрокворӣ ба бор оварданд. Овозаҳои калонтарини нон ва ҷуфтҳо ва қуръа бештар ба сандвич акнун маъмул аст. Cuisine Middle East дар маҷмӯъ зиёда аз панирҳои фитотро истифода мебарад ва дар ҳоле, ки ин як панир хеле хушк нест, он осон аст, ки онро ба як яхмосе, ки дар дохили як пӯсти пӯсти гулобӣ мерӯяд. Помидор одатан истифода бурда мешавад, то ин ки онҳоро ба онҳо илова кунед ва спанаки резинӣ бо як мазҳаби хушбӯй дар якҷоягӣ бо дастгоҳи зААМ ё орегано. Бешубҳа интихоби хӯроки нисфирӯзии дигар ва лазиз.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 lb. ҷолиби фитнес
- 2 tablespoons шир (ё яхмос, ё нисфи ва ним)
- 2 помидор (ба таври ширин)
- 1 пиёла испазор кӯдакон баргаштан (шуста)
- Season 1/4 teaspoon za'atar (ё ороишоти хушк)
- 2 даврҳои питӣ (дар нимҳаҷм ба кашидани сақ)
- 1 tablespoon равғани зайтун
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 400 Ф.
- Захираи пӯст ва шир (ё яхмос) ба коркарди маводи ғизоӣ ё blender ва коркард то ҳамвор.
- Миқдори баробарии яхмосро ба ҳар як попи 4 пиёла паҳн кунед. Помидорро бикашед ва зарфҳои 2 ва 3-ро ба ҳар як сутуни папка гузоред. Ба ҳар як сутун бо миқдори баробар аз рухсатии спанак ва ба заиф ё ороишӣ хушк пошед.
- Ҳамаи параҳои питаҳо дар варақаи нонпазӣ, ки бо коғази пластикӣ мепӯшанд ва дар болои равғани зайтун ба болои бом меафтанд. Шумо инчунин метавонед дар равған истифода баред ва онро пошед. Оғоз дар танӯр барои 10 - 15 дақиқа ё то он даме, ки спанак wilted ва pita як Браун тиллоӣ рӯшан кард. Хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 472 |
| Total Fat | 26 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 67 мг |
| Sodium | 900 мг |
| Карбогидратҳо | 47 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 18 г |