Ин мағозаест, ки ҳар рӯз ба осонӣ ба лӯбиё, чило , ва кабуд. Инчунин, мағозаи калоне барои либосҳои ғалла тайёр мекунад .
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла ғалла
- 3/4 косаи орд - орд
- 3 teaspoons хокаи нонпазӣ
- 1 қошуқи намак
- 1 tablespoon шакар, бештар ё камтар аз дилхоҳ
- 1 1 коса шир
- 2 тухм калон
- 5 tablespoons равған, гудохта
Чӣ тавр бояд кард
- Равған пижаи пиёдагардии 9-дюйма. Шаблонҳои гармидиҳӣ ба 400 F
- Дар як косаи калон, якбора гелос, орд, хокаи нонпазӣ, намак ва шакар.
- Дар косаи дигар, якҷоя бо шир, тухм ва равған.
- Ду омехта ва якбора то омехта кунед. Spoon ба ШМШ омода.
- Оғоз барои 25 дақиқа, ё то оне ки дандоншӯяк ҳангоми тоза дар маркази тоза тоза мешавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 305 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 137 мг |
| Sodium | 434 мг |
| Карбогидратҳо | 36 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 9 г |