Salad Nicheis salad, ширин, зардча, картошка, тухм , сиёҳ , сабз, сабз, сабзавот ва сабзавот иборат аст.
Анҷомҳо ҷузъи калидӣ мебошанд, аммо ман намедонам, ки ҳама одамон дар бораи онҳо ҳамон гуна ҳис мекунанд. Ҳамин тариқ, ман ба як anchovies дар либос дохил, ки онҳо намебинанд, вале шумо ҳоло ҳам аз мазза худ даст.
Шумо метавонед, албатта, ба ҳамаи хлоросҳои anchovy аз хӯриш, чун анъана анҷом дода, ё агар онҳо бояд аз ҳама бояд тарк.
Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи ин блоги фаронсавӣ, дидан: Чӣ тавр як Salad Nicoise тайёр кунед
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои хӯриш:
- 1/2 литр картошка сафед (scrubbed)
- 1/4 литр лӯбиёи сабз тару тоза (пӯст)
- 4 тухм судак сахт (сабусакҳо ва семоҳа)
- 1 калон (12-oz.) Метавонад резинӣ (резинӣ)
- 2/3 косаи тару тозае, ки зайтунҳои сиёҳ (с. Каламата)
- 4 пиёла равғанҳои кабудӣ (сабзавот ё сабзаҳои калонтар ба қисмҳои тухмшакл)
- Барои либос:
- 1/2 косаи равғани зайтун кушода мешавад
- 1/4 коса сирко шароби сурх
- 1 tablespoon Dijon mustard
- 2 дона сирпиёз тару тоза (сабусакҳо)
- 3-4 лампаҳои anchovy
- Косер намак то бичашонем
- Қаламфури хоки тару тоза барои бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Гирифтани деги оби намакин ба напазед. Шумо ба картошка барои 4 дақиқа напазед, сипас онҳоро бо миқдори сутуни резинӣ, дренажон, дағал ва хушк карда, сипас онҳоро дар нисфи пошед. (Бо вуҷуди он, ки обро дар деги худ гузоред, шумо онро барои якчанд лаҳза лаззат кардани лӯндаи сабз истифода мекунед).
- Тилло бо як каме нафт то он даме, ки хеле гарм аст, сипас картошка решакан дар шафа, як тараф бурида.
- Бигзор онҳо барои як дақиқа ё ду бор пухтан гиранд, то картошка сабук зада шаванд, пас онҳоро аз шӯр дур кунед ва ба косаи интиқол интиқол диҳед. Пӯст бо Косер намак ва ҷудо карда мешавад.
- Обро ба напазед баред, ва лӯбиёи сабзро илова кунед. Бланк барои ду дақиқа, сипас резед ва ё онҳоро як косаи оби яхшуда ба вуқӯъ ояд ё бо оби гарм бо оби ошомиданӣ монед. Сипас онҳоро бо дастпӯшҳои коғазӣ хушк кунед ва онҳоро ҷудо кунед. (Ба онҳо дар ванна оби ях намесозед ё онҳо об хоҳанд шуд.)
- Як равған, сирко, хардал, сирпиёз, аночовияҳо ва чӯҷаҳои решаканро дар як blender якҷоя кунед. Раванди то ҳамвор. Мавсими тамос бо намак Косер ва ќаламфури хоки тару тоза. (Аночиёҳо шӯранд, пас шумо намаки иловагии иловагӣ надоред.)
- Сиёҳу салат дар як косаи ҷойгир кунед. Ду tablespoons аз либос ва бурида ба ҷома. Пӯшед аз ҳар гуна либоспӯшии зиёд. Акнун пажмурдаҳо дар чор плитаҳои хизматӣ ё як платаи калон ташкил мекунанд. Паҳншавии картошка ба таври баробар тақсим карда мешавад, бо паҳлуҳои кафидашуда рӯ ба рӯ мешаванд.
- Гирифтан ба лӯбиёи сабз ва помидор бо либоси кофӣ ба онҳо каме ҷӯшон кунед, ва онҳоро дар қуттиҳои хизматӣ ё табақе ташкил кунед.
- Акнун ба моҳидиҳӣ тақсим карда, онро дар маркази плазаҳо ҷойгир кунед. Тарроҳии тухмии сахт-судакро тартиб диҳед, пас бо parsley тару тозакунӣ кунед ва хизмат кунед.
Эзоҳ: Ба ҷои ивази виноград, шумо метавонед равғани Nicheus бо асал сирпиёз хизмат карда метавонед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 720 |
| Total Fat | 44 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 26 г |
| Холестерин | 289 мг |
| Sodium | 670 мг |
| Карбогидратҳо | 33 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 49 г |