Moo Goo Gai Pan толори машҳури амрикоӣ-чинӣ мебошад. Moo Goo маънои онро дорад, ки Gai маънои чӯҷа ва панирро дар шишабандӣ дорад. Тарзи осонтарини ин табақро «Чӯб-шир» бо мағоза ».
Ғайр аз мағоза, шумо инчунин метавонед аз нахўйҳои барф, витамини бамбу, зарфҳои об ва караки чинӣ ё tout mange бо ҳамроҳии ин табақаи лаънатӣ ва оддии шӯрбофӣ истифода мебаранд. Агар шумо ҷуворимакка, бармаҳалҳои бамбук ва голосҳои об пайдо кунед, ки дар маҳалли ҷойгиршавии швейтсарии худ дар маҳалли худ ҷойгир кунед, пас шумо ин сабзавоти иловагиро бо намудҳои дигари сабзавот иваз карда метавонед. Инҳо метавонанд брокколи, сабзӣ ва намудҳои гуногуни қаламфуриро дар бар гиранд.
Ин табақ ҳам як рӯзгоре, ки рӯзҳои истироҳати пешазинтихоботӣ аст, зеро он дорои намудҳои гуногуни сабзавот мебошад ва шумо сафедаи худро аз дандонҳои мурғ мегиред. Ин як табақ зуд аст ва инчунин лаззати ширин аст, бинобар ин, шумо метавонед ин табақро пухта, бо биринҷ пухта хизмат кунед ва шумо тамоми ғизои шуморо ба даст меоред. Инчунин дар ҳақиқат лаззати онро онро ба шумо ва оилаатон табдил медиҳад.
Вақте ки ман медонам, ки ҳафтае як ҳафта якҷоя будам, ман аксар вақт хӯрок ва хӯрокҳои худро барои ҳафта пеш нақл мекунам. Ман аксар вақт сина мурғ, онро бурида ва маринад аз паси он дар контейнерҳои яхкардашуда ё халтаҳои хунуккунанда нигоҳ медорам. Пас, як рӯз пеш аз ман мехоҳам хӯрок пухтан мехоҳам, як қисми помидор аз таркибро пеш аз он ки ман хобам ва онро дар яхдон тайёр кунам, барои хӯрокхӯрии рӯзи дигар тайёр кунам.
Пас, вақте ки ман ба хона омадам, ҳама ба ман лозим аст, ки ҳангоми ба хона баргаштан танҳо як биринҷ биринҷ дар як ғализи биринҷ пухтан, як зироат ва дигар сабзавот омода мекунам, ки ман дар ин табақ хӯрок мехӯрдам ва тақрибан 20 дақиқа тайёрам. Бо омодагӣ аз ғизо, ки оё мурғ гўшт, гӯшти гов ё ҳама чизро доро бошед, шумо ба хӯроки тайёр тайёред, ки комилан маринад.
Маслиҳати дигари хӯрокпазӣ барои хӯрокҳои шӯрбофӣ. Агар шумо намехоҳед, ки равғанҳои зиёди хӯрокхӯриро истифода баред, вақте ки шумо хӯрокхӯрӣ кунед, аз хӯроки худ равған кунед, худатон худатон як воҳиди ғайриозуқа харидед. Воксиди ғайриозуқа ҳангоми нафаскашии шадиди пиёз хеле фоиданок аст.
Шумо метавонед маслиҳатҳои пухтупазро дар мақолаи таблиғотӣ пайдо кунед. Агар шумо хоҳед, ки бидонед, ки кадом равғани равғани спиртӣ барои шумо фоиданок аст, шумо метавонед аз мақолаи худ пурсед: кадом намуди равғани шумо бояд барои тарсу ваҳшӣ истифода баред
Лив Ван навиштааст
Шумо чӣ мехоҳед
- 3/4 лампаи бензол, сина бодиринг
- 1 косаи занбурўѓи тугмачаи тару тоза
- 1/2 косаи сабзавоти консерваҳои консервшуда
- 1/2 помидор боғҳои обӣ
- 2 дона гилин
- 1 гулчини сирпиёз
- Маринад ба пистонҳои мурғ:
- 2 tablespoons
- чормағзии сабз
- 1 tablespoon
- шароби шароб ё ширини хушк
- Якчанд тиреза
- равғани руҳ
- 1 tablespoon орд орд
- 1 қошуқи об
- Sauce:
- 1/2 помидор помидор
- 2 tablespoons чошнӣ Ойстер
- 1 қошуқи шакар ва шакар қашшоқ
- 1 tablespoon cornstarch
- 2 tablespoons равған (ё дар ҳолати зарурӣ барои тару тоза)
Чӣ тавр бояд кард
Тартибот:
- Хориҷ шиша мурғ ба иловаро борик. Маринад аз рӯи тартиби додашуда илова кунед, илова кардани орд гиёҳи охирин. Маринад барои мурғ 15 дақиқа.
- Дар ҳоле, ки мурғ marinating аст, омода сабзавот. Тоза кардани хушк бо матои намӣ ва бурида ба иловаро борик. Бо навниҳои консерваҳои конфигуратсия ва зарфҳои обро тоза кунед, то бичашонем ва бичашонем.
- Бурда ва chop ба зани ва пӯст ва mince говеро сирпиёз.
- Ҳамаи компонентҳоро дар як косаи хурд илова кунед ва ба ҳамдигар баробар шавед, онро тарк кунед.
- Ватани гарм ва сипас баъзе равғани пухтупазро илова кунед, баъд аз он, ки ранг тағйир меёбад ва қариб пухта мешавад, чӯҷа ва абрешимро илова кунед. Хориҷ кунед ва партофта кунед.
- Иловаи 1 tablespoon равған. Ба сироят ва зулм ва кушодашавии кӯтоҳ илова кунед. Иловаи занбурўѓњо ва абрешимро барои якчанд сония илова кунед, сипас навдањои bamboo ва чатрзорҳои об илова кунед. Картошкаи кӯтоҳ. Ба чошнии такрорӣ зуд такрор кунед. Картошкаи кӯтоҳ. Сипас бодиққат чошнии ширро дар wok гиред ва бо сабзавот баробар ва омезиш кунед, то чуқуртар гудохта шавад.
- Чӯҷа баргардед. Якҷоя омехта ва гарм кунед.
- Шумо инчунин метавонед шўрбои мурғ истифода бурда метавонед. Танҳо онро ба напазед меорем, илова кардани як шароби биринҷ барои мазза, ва тақрибан 5 дақиқа тобистонро тай кунед.
- Варианти дигар ин аст, ки ба занбурўѓњо дар шўрбои мурғ пеш аз шад-frying напазед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 416 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 71 мг |
| Sodium | 1,208 мг |
| Карбогидратҳо | 41 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 30 г |