Ангиштҳои Лондон як буридаи гӯшти гов нестанд, балки ба ҷои роҳи он тайёр кардан. Зарфҳои Лондон одатан бо чормағзи баланд ба кор бурда мешаванд, аммо бо чормағз ё доманакка коркард карда мешаванд.
Сиротҳо ба бромили бузурги Лондон як маринад фармоишӣ буда, ба ғалладона барзиёд заҳролуд аст. Ангушти канори Лондон ба сандуқҳои гушти гов ширин мекунад. Инчунин бо якчанд қошуқи қаҳвахонаи қаҳвахона хизмат мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 пиёла сирко balsamic
- 2 tbsp
- равғани зайтун
- 4 дона сирпиёз мазлум
- 1 rpemary хушк tsp
- 2 турбина "
- Лондон ҷуфт ", қариб 2-дюйм ғафс
- 1 tbsp ќаламфури хоки навҷамъовардашудаи сиёҳ
- намак лозим аст
Чӣ тавр бояд кард
Дар як косаи хурд якҷоя бо сирко, нафт, сирпиёз ва рентгенӣ. Гӯштро дар як судка ҷойгир кунед ва ҳар ду ҷониб ҳамаро бо муштарижн ҷойгир кунед. Интиқоли пакети пластикии пластикӣ ва рехтани маринад. Нашр ва refrigerate як шабона.
Браунро дар баландӣ буред. Хориҷ аз ангушти Лондон аз маринад ва хушк пӯшед. Намакро саховатмандона, ва дар ќаламфури хоки тару тоза дар ҳар ду ҷониб. Шабона дар панели бодом ё дигар қубури бехатар.
Рафҳо дар бораи 8 дюйм дар зери зарбаи тақрибан 6-7 дақиқа дар як тараф барои нодирҳои миёна - шабақаи дохилии 130 дараҷа F.
Ба плазаи интиқол додан ва ба таври ройгон бо рехтани пластикӣ; Бигзор 10 дақиқа истироҳат кунад. Барои хизмат, буридани зидди grain ба иловаро хеле борик. Хизмат гарм, бо ҳама гуна афшураьо аз плитае, ки дар он истироҳат карда шудааст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 310 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 115 мг |
| Sodium | 127 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 42 г |