Ин қуттиҳои мурғпарварӣ пухта дар сӣ дақиқа анҷом дода мешавад, вале дорои намуди хӯрокворие, ки тамоми рӯз барои омодагӣ мегирифтанд. Дар ин дорухо, хамираи кандидаи борикии Таиланд ба навъҳои мурғ, ки дар шир Coconut бо равғанҳои ширин ва равғанҳои тару тоза хушк шудааст. Тавре ки шумо мебинед, ин аст, ки хӯроки нисфирӯзии миёнаи шумо нест, аммо он ба осонӣ метавонад як плазаи атрезӣ гардад. Бо хамираи қаҳвахонаи суроғаи хариду фурӯш, резаҳои мурғи арзон ва картошка ширини тару тоза ё яхкардашуда, ин дорухои мурғ метавонад ягон осон ё бебозгаштар бошад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 tablespoons помидор сурх (аз рагҳои хӯрокҳои Осиё дастрас) *
- 6 решаҳои мурғ, сангпора ва тақсим карда мешаванд
- 2 CUPS картошка ширин намуд
- 2 пиёла чӯҷаҳои мурғ
- 1 ½ пиёла шир Coconut ширин *
- Косаи коса решакан бурида
Чӣ тавр бояд кард
- Як панели равғанро дар гармии миёнаи баланд ҷойгир кунед ва ба чуқури кураи шиша илова кунед. Кук 1 то 2 дақиқа ё то хамираи хушбӯй.
- Афшур ва картошка ширин илова кунед. Кук 2 дақиқа пас шир ва шир Coconut илова кунед ва каме гармиро кам кунед. Напазед накунед ё шир Coconut ҷудо хоҳад кард. Лоиҳа ҳамон як намуд хоҳад буд, вале намуди зоҳирӣ ва матоъ гуногун хоҳад буд.
- Ба иҷозат барои 12 дақиқа тобистона ё то мурғ ва картошка ширин пухта.
- Cilantro пошидани бар мурғ ва хизмат гарм.
Хӯроки пухта бо хӯшаи сафед бо равғанҳои steamed ё як хӯриш хизмат кунед. Инчунин дар болои бистари биринҷ пухта гарм аст.
* Компонентҳо Замимаҳо:
- Ин як ғарази умумӣ дар ғарб аст, ки танҳо як намуди curry вуҷуд дорад, вақте, ки дар кироӣ танҳо як комбинати комплексии асосан Осиё ва наботҳо, ки метавонанд аз гарм ба гарм ва аз тарки хушк ба хушкӣ фароянд. Ин дорухо ба як каҷи каҷи кӯҳии Thai, ки одатан аз гиёҳҳои сурх, сирпиёз, чарбҳо, чарбҳо, геланак, пӯсти пӯст, шохдор, помидор, peppercorns, lemongrass ва намак иборат аст. Вале ҳатто paste curry сурх метавонад аз дорухат ба дорухат ва бренди ба бренди фарқ кунад, то он аст, ки ба ёфтани яке аз, ки либоси худ ба шумо ва ба он пайваст.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо шир Coconutро истифода мебаред ва яхмос ё Coconut ё яхмос Coconut нестед.
Сарчашмаи дорухона: Fast Food Fast by Donna Hay (Китобҳои Whitecap)
Бо иҷозати нависед.
Бо дастури соли 2003, Fast Food Fast, Donna Hay мехоҳад ба ҳалли мушкилот ва осон ба рӯзномаи "хӯроки нисфирӯзӣ" -ро пешниҳод кунад. Рӯйхати Хей истифода мебарад, ки компонентҳои тару тоза ва ҷолибро барои ташкили хӯроки осебпазире, ки дар муддати кӯтоҳ кам карда мешаванд. Ҳар як дорухона дар ин китобҳо яке аз се категория, дар муддати 10 дақиқа, дар давоми 20 дақиқа ё дар муддати 30 дақиқа ба воя мерасанд. Яке аз муаллифест, ки беш аз сесад пеш аз чопи китобҳо, маҷаллаи ғизоӣ ва ғизои хӯрокворӣ, Донна Хей аллакай дар ҳама ҷойҳо дар меҳмонхонаҳо ном дошт.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1321 |
| Total Fat | 75 г |
| Fat пурбор | 24 г |
| Набзи фарсудашуда | 28 г |
| Холестерин | 418 мг |
| Sodium | 588 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 135 г |