Шир Coconut як мӯйҳои ширинро барои бананҳо дар ин қуттии зуд ва осон мекунад. Он ду маротиба ширини сабук месозад ё ба осонӣ метавонад барои хизмат ба чор нафар дучанд шавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 калон
- бананҳо
- 1 шир Coconut шир
- 2 tablespoons шакар гулкарам
- 1/4 қошуқи хоки замин
Чӣ тавр бояд кард
- Пахн кардани бананҳо ва ба қисмҳои тухмшударо бурида буред.
- Дар saucepan medium, биёед шир Coconut ба напазед. Иловаи шакар ва дорчин, омехта барои пароканда.
- Банома илова кунед. Пас аз гармкунӣ баред, сипас гармии худро пахш кунед ва барои 3 дақиқа то 5 дақиқа тобистона, то бананҳо тендер, вале наравед.
- Хизмат ба гарм, пошидани иловаи дорчин иловагӣ дар боло, агар хоҳед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 213 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 10 мг |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 2 г |