Ин гилхоки Mirabelle хлопка, ки низ ҳамчун Mirafelles маъруф аст, илова кардани ошӯбҳои шалғамчаи зардобак ба заҳмати анъанавии ботлоқ афтодааст. Зироатҳои Mirabelle delicately палид, машҳур барои tart, худ пӯст, ва боллазату шањдбори, ҷисм ширин. Намудҳои ширин, ҷигар ва тару хушкашон нуқтаи аҷоибро дар қаллобӣ, тортҳо, мурғҳо ва рӯҳҳо месозад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon равған ширин
- 1 пиёла шир пурра
- 1/4 косаи яхмос
- 2/3 пиёла орд, тамоми орд
- 3 тухм калон
- 1/4 коса
- шакар гулдор
- 2 қошуқи гудилин
- 1/4 қошуқи намак
- 4 пиёла ресмонҳои Mirabelle (олу сиёҳ), решакан ё бурида
- 1 tablespoon шакарҳои қаннодӣ (ориз)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрок барои 350F пеш аз хӯрок тайёр кунед. Теппаи 9-дюпаи табақаи 9-дюк қабати пухта ё бо 9-дюймаи чӯбро бо равған нарм кунонидааст.
- Дар як косаи калон, якҷоя бо шир, яхмос, орд, тухм, шакар растанӣ, гиёҳҳои хушк, ва намак то он даме, ки санги бензин, лоғарӣ ташаккул меёбад. 3/4 косаи тару тозаро ба поёни қабати пухта тайёр кунед ва онро барои 2-4 дақиқа офаред. Батареяро тамошо кунед ва онро пеш аз он, ки ба таври пурра пухта гиред. Он бояд ба қабат ва танзим кардани он, ки он аз танӯр ҷудо карда шавад.
- Ба табақ ба гармии сақф интиқол дода, ба олами барзиёд табдил диҳед. Равғани боқимонда аз некторияҳо ва оҷур барои 35-40 дақиқа, то он даме, ки дар корд дар марказ ҷойгир аст.
- Шакли таскиндиҳандаҳо аз болои clafouti тайёр карда, онро гарм мекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 220 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 128 мг |
| Sodium | 235 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 7 г |