Шир Coconut , яхмос ва дорчин месазад, ки боғҳои помидор ғизои баландро ба даст оранд. Барои илова кардани меваҳои дигари Осиё, аз қабили манго ё марафон.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 Баня
- 1/2 крем Coconut
- 1 1 коса шир Coconut
- 1/2 қошуқи дорчин, ё ба бичашед
- 2 tablespoons шакар
- 1 tablespoon cornstarch дар 3 tablespoons шир Coconut омехта
- Баргҳои растанӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Панҷро бо пӯст пӯшед ва ба селҳо буред.
- Будани бананҳо дар як воҳиди пӯшида дар як wok пур аз оби ҷӯшон.
- Биравед яхмос Coconut ва шир Coconut ба напазед. Абрҳоро дар дорчин ва шакар.
- Ба шоколад ва шир Coconut омехтаи реаксияи зуд зуд. Илова ба saucepan, ба зудӣ ба thickening.
- Пораҳои боғҳои помидорро дар хӯрокҳои шахсӣ ҷойгир кунед ва ба чошнии рехт баред. Хомӯш бо рухсатии наъно ва иловаро аз меваи Осиё, ки мехоҳад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 528 |
| Total Fat | 31 г |
| Fat пурбор | 27 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 31 мг |
| Карбогидратҳо | 67 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 5 г |