Биёед, омехтаи мурғи худкушӣ худатонро ба даст оред, то ки шумо ҳамеша якҷоя бошед. Шумо метавонед, ки кадом хардал ва сабзавотро истифода баред, инчунин мундариҷаи натрий, ки дар муқоиса бо омехтаи хариди он назорат карда мешавад, назорат кунед.
Шумо метавонед дар ин дорухат дар биринҷ ранги сафед ё қаҳваранг истифода кунед. Танҳо фарқи байни арақи қаҳва ва ранги сафед дар ин дорухат (ба ғайр аз мазмуни нахӣ ва баъзе ғизо) дар вақти пухтупаз аст.
Ин омехтаи дар як ҷои сард торик, дар як контейнер қатъии мӯҳр, то шаш моҳ. Барои чор пора, шумо як пиёла омехта ва 2 CUPS обро истифода мебаред. Шумо инчунин метавонед захираи мурғ, говҳои гўшт, шўрбои сабзавотро барои пухтупаз барои тарки бештар истифода баред.
Паҳнои осон дар як мурғ мурғ ва ё meatloaf барои ризои қонеъкунанда хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 пиёла биринҷ (гиёҳҳои сафед ё сафед ранги сафед)
- 1/4 косаи parsley flakes (хушк)
- Опсия: 2 tablespoons мурғи фаврӣ ё хокаи bouillon
- 1 tablespoon хокаи пиёз
- 1/1 қошуқи равған (хушк)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар биринҷ омехта, помидорҳои parsley хушк, хокаи bouillon (агар истифода бурда мешавад), хокаи пиёз, ва thyme тарк омехта. Резед ба як контейнер бо мӯҳр хушк карда, то 6 моҳ нигоҳ доред.
- Барои истифодаи параж, дар як saucepan medium, биёед 2 CUPS об ва 1 равғани равған ба напазед. Дар 1 пиёла рехт, ки гармии пухташуда, гарм ва пӯшида барои 15-20 дақиқа барои биринҷ сафед, ё 30 то 40 дақиқа барои биринҷ қаҳваранг, то даме, ки биринҷ ва тираж шавад. Флеф бо муштарижн пеш аз хидмат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 350 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 562 мг |
| Карбогидратҳо | 73 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 8 г |