Ин як хоҷагӣ (лӯбиёи лӯбиёӣ) бо заҳри серғизо бо либоси лимӯ ғарқ шудааст. Ин хуб аст барои илова кардани тасмаҳои хом, агар шумо мехоҳед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 3/4 секундҳои хушкшудаи хушк (ё найчаҳои лотоформа)
- 1 тухм (латта)
- 1 бодиринг хурд (бурида ба strips лоғар)
- Барои либос:
- 1 1/2 tablespoon soy sauce
- 1 1/2 tablespoon сирко биринҷ
- 2 қошуқи шакар
- 1/2 tablespoon равғани резинӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Об бояд дар деги миёна.
- Нишондиҳандаҳоро дар деги ғалладонагиҳо, мувофиқи дастурҳои маҷмӯъ.
- Ноэлҳоро дар colander дӯх кунед ва онҳоро бо оби хунук хунук кунед.
- Хориҷ ва ҷудо карда мешавад.
- Якчанд равғанро дар равған пошидан гиред, ва як ё ду варақ omelette лоғар кунед.
- Зан ва онҳоро ба тасмаҳо бурида.
- Ҳосили ғарқшударо ба 2 то 3 дюйм дароз кашед.
- Ҳосили зард, бодиринг ва omelette дар як косаи гузошта.
- Шакли омехта, чошнии лубиё, сирко, ва равған реша дар косаи хурд.
- Дода кардани либос аз компонентҳо ва хуб омехта кунед.
- Хӯриш хӯриш.
* 4 максималии пухта меистад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 121) |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 52 мг |
| Sodium | 377 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 4 г |