Ин кабудизори қабати болаззат ба зудӣ хӯрок хӯрдан мехоҳад. Лампаҳои кафшерии говҳои замин, tortillas, қаламфури ва панир онро дар як табақ хӯрданд.
Кадоме аз ин хӯрокхӯрии Tex-Mex бо хӯрокхӯрӣ ё салька тару тоза барои табақаи аҷибе хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 кг гўшти гови хокистарӣ дорад
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қалам
- 1 tablespoon хокаи пиёла
- 1/2 қошуқи хокистарӣ
- 1 метавонад (4 река) зайтун пухтааст
- 1 метавонад (8 га) чошнии помидор
- 1 метавонад (4 река) қаламфури chile бурида
- 6 шикамҳои орд
- 8 ounces рехтани Мексикаи омехтаи Мексика ё Cheddar jack
- 1/2 пиёла об
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як skillet калон пухта гӯшти гов ва пиёз, то гӯшти говҳо. Хуб холӣ кунед.
- Абрҳоро намак, ќаламфури, хокаи помидор, зира, зайтун, чошнии помидор, ва қаламфури chile ба омехтаи гӯшт. Ба напазед биёед. Аз гармо дур кунед.
- Дар як равған 2 1/2-квартпӯшаки даврӣ, қабатҳои алоҳидаи шикастани сабзавот, омехтаи гӯшт ва панирҳои резинӣ, бо пиёла пошидан бар болои болоӣ.
- Обро илова кунед ва бо зарф ё фолгаи пӯшед. Оғоз дар 400 ° барои 30 дақиқа.
- Биноҳои бо иловаро зайтун пухта, пиёз сабз решакан ва помидор тару тоза.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Ҷилди осиёи сабзавот бо картошка
Tex-Mex Macaroni ва Ground Ceef Casserole
22 Зиндагӣ дар оила
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1690 |
| Total Fat | 59 г |
| Fat пурбор | 24 г |
| Набзи фарсудашуда | 17 г |
| Холестерин | 136 мг |
| Sodium | 3,515 мг |
| Карбогидратҳо | 209 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 16 г |
| Протеин | 76 г |