Kabobs барои қуллаҳои ҳунарманд доранд. Ғизои ҳақиқии ҳамон хӯрок дар лавҳа метавонад ба онҳо муроҷиат кунад. Аммо онро ба чап ва voila гузоред! Ногаҳон, он ба болаззат табдил меёбад. Чунин ҳолатест, ки ман ин кобобҳои мурғро месозам. Қаламфури сурх ва пиёз гиёҳ ранги зебо ба ин kabobs мурғ рехт.
Хизматҳои ин шафақро бо равған ва Тарбуз равған шарбат барои хўроки шустушӯй ё берун аз он хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 то 1/2 километри бензол, пистонҳои бесамар, бурида ба зервазифаҳои 1-дюйма
- 1 Қаламфури хурд, бурида ба зервазифаҳои 1-дюйма
- 4 то 5 пиёз пиёз, бурида ба зервазифаҳои 1-дюйма
- 1/2 косаи афшураи ананас
- 2 tablespoons чошнии лимӯ
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1 tablespoons асал
- 1 қошуқи хокаи сирпиёз
- 1/2 қошуқи flakes қаламфури сурх
Чӣ тавр бояд кард
- Ҷамъоварӣ кардани мурғ, ќаламфури сурх ва пиёз дар як косаи шиша.
- Бо якҷоя бо компонентҳои боқимонда. Резед бар мурғ ва сабзавот, ки ба гил резанд. 20 то 30 дақиқа хунук кунед.
- Барои гарм кардани миқдори гармии миёнаи гарм, ё гармии гармии оҳанӣ бар гармии миёна баланд аст.
- Нишондиҳандаҳо бо мурғ ва сабзавот (ёдоварӣ карда гӯем, то ҳадди ақал 30 дақиқа пеш аз истифода бурдани сӯзишворӣ дар об).
- Гилемҳои чӯҷаи мурғ 10-15 дақиқа то чӯҷа пухта ва афшураҳояш равшан мешаванд.
Ба ин қабили мурғ бо биринҷ равед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 305 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 71 мг |
| Sodium | 542 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 24 г |