Метавонед бидуни истифодаи нонвой ва гуштини вирусӣ ва ғалладонагиҳои ширинро ба даст оред? Бештар Ин дорухат як доруи глютенарии шириниҳои ширинро бо равған ва бодом ба ҷойи нон, балки бо тамоми таркиби антисептикҳои анъанавӣ, аз ҷумла карафс, занбурўғҳо ва паррандапарварӣ истифода мебарад .
Оё мехоҳед, ки онро каме тағйир диҳед? Ришворӣ барои решакан кардани тамоми ғалладонагиҳо ва гино-ройгон-озмоиш ё таҷрибаи бо яке аз ин ғалладонагиҳои ғизоӣ дар ҷои шолӣ.
Ин дорухат дар таркиби ғизои беҳамтои vegan дар TheSpruce аст. Агар шумо ба дорухонаҳои ширинии ғизо барои шириниҳои ширин, ки равған ва вегетор аст, ниёз доред, ин як кӯшиши хубест. Хизматрасонии «Ener-G Foods».
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла пиёз меафтад
- 1 пиёла карафс, бурида
- 1 пиёла карафс барг, бурида
- 1 4 ounce метавонад меваљотро зард кард, пажмурда шуд
- 1 пиёла биринҷ, нохунак
- 3 tbsp vegan маргарин
- 2 CUPS шўрбои сабзавот-ройгон
- 1 tsp намак
- 3/4 tsp
- мавсими парандапарварӣ
- 1/2 коса бодиринг toasted бурида
Чӣ тавр бояд кард
- Оғози гармкунӣ то 350 дараҷа.
- Дар як skillet калон, пиёз, сабзӣ, барг, карафс ва биринҷ дар маргарин барои чанд дақиқа, то пиёз ва карафс нарм ва решаи тиллоӣ аст.
- Интиқоли гилеми 2-ксилерӣ ё шишаки нонпазӣ.
- Абрҳоро дар шўрбои шадиди ғизоӣ, намак ва гӯшти мурғ парвариш кунед.
- Пӯшед ва оҷоз барои 30 то 35 дақиқа, ё то даме, ки биринҷ пухта шавад ва моеъи ғизоӣ мешавад.
- Флю бо як муштарижн, сипас бо бодом toasted решакан пошидани.
- Ин дорухтани равғанӣ ва вегетативӣ глютенсӣ ва гандум-ройгон аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 243 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 743 мг |
| Карбогидратҳо | 33 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 7 г |