Ман дар бораи Crockpot хук ва лӯлҳо фикр кардам, ва чӣ қадар ки ман ин дорухатро дӯст медорам ва ногаҳон фикри истифодаи гӯштро ба сари ман кашидам. Ин дорухат ҳайратовар аст. Ин ҳақиқат тасаллӣ, сарватманд ва хеле осон аст. Танҳо як ёддошт: ин дорухат хеле зебо аст, бо лӯбиёи пухта ва кетуки. Шумо метавонед дар бораи як tablespoon аз Ширини Worcestershire илова ба он ширин, агар шумо мехоҳед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёз, бурида
- 1/3 пиёла оби ҷав, пошида
- 2 (28-ounce) банкаҳои лӯбиё пухта шуданд
- 1/2 кету коса
- 1/4 пиёла хардал
- 1 (16-ounce) маҷмӯаи гӯшти хук рехтанд
- 1/2 пиёла об ё шўрбои гўшт
Чӣ тавр бояд кард
Ҳамаи компонентҳоро дар 4-5 квартид квартира ҷамъоварӣ кунед ва хушкшавӣ кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки биринҷи ваҳшӣ бо моеъ фаро мегирад. Пӯшед ва пухтанро дар муддати 6-9 соат пешгирӣ кунед ё то он даме, ки биринҷ саршор аст, танг аст, аммо шӯр ва гӯштҳо гарм аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 768 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 294 мг |
| Карбогидратҳо | 143 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 39 г |
| Протеин | 47 г |