Шумо метавонед як хӯшаи гуруснагони гуруснаҳо бо решаҳои гўшти ширинро ғизо диҳед, аммо шумо метавонед бо ин микрофон (макарони penny, дар асл) ва дорухои ширин, ки бо рибо, помидор, ва Parmesan пур кунед. Пеш аз он, ки пӯсти кӯтоҳро ширин кунед, нисфи хӯроки нисфирӯзиро бихӯред, сипас ба хӯрокхӯрӣ ба рӯзи хӯрокпазӣ илова кунед.
Эзоҳ: Ин дорухат ба осонӣ дучор меояд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 дорухат
- зардчаҳои гўшт гўшт
- 1 кило шир
- 1 can / 28 ounces помидор (тамоми)
- 1/2 қошуқи flakes chile сурх
- 12 ounces parmesan (shredded)
- 6 ounces ҷуворимакка Romano (рехта)
- намак ба бичашед
- филфили сиёҳ ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 375 ° F. Нӯшокиҳои борикшударо истифода баред, ки пӯсти кӯтоҳ пухта ба пластикӣ интиқол диҳед. Зарфҳоро ба чошнӣ, партови ҳар гуна катакҳо ва захираҳо.
- Гирифтани деги калон аз оби хуби тозаро ба напазед ва илова penne. Кук 10 то 12 дақиқа то макарон достон аст . (Он бояд хеле сахт бошад.)
- Дар ҳоле ки макарон пухтупаз аст, рибои кӯтоҳ ба қисмҳои тухмшударо шикастан. Ба макарон хоб кунед ва онро ба деги калон биравед. Иловаи рибои кӯтоҳ, помидор, ҷигарҳои сурхчаҳои сурх, ҷуворимаккаҳои Romano ва нисфи Parmesan. Помидор бо дасти худ шадидан, сипас ҳама чизро ба ҳам мепайвандад, бо намнокии кӯтоҳмаъзати шадиди ғизоӣ каме каме кам мешавад. (Ба шумо лозим нест, ки тамоми варақаи пухтупазро талаб кунед, вале макон ва панир бояд хеле тарӣ бошад.)
- Бичашед ва season бо намак ва ќаламфури, агар дилхоҳ бошед. Пошидани лампаи 9x13-дона бо пошидани равған, сипас ба макон ва панир ба табақаи нонпазӣ интиқол дода мешавад. Бо фолгаи ва оҷур 20 дақиқа фаро мегирад. Хориҷ рехт, помидор боқимонда дар болои он, сипас оҷиз, ошкоршуда, барои 20 дақиқа бештар. Хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 609 |
| Total Fat | 29 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 85 мг |
| Sodium | 932 мг |
| Карбогидратҳо | 51 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 36 г |