Ҳамаи мо бо картошкаи қаннодӣ боқимондаҳо ҳамчун як табақи тарафҳо бо тухм шинос мешавем, вале ин бастаи картошка ҷудошударо парвариш кардан мумкин аст. Вақте ки якҷоя бо яхмос, равған ва панел, як намуди бромҳо ба чизи ғайричашмдошт ва бепарвогӣ табдил меёбанд - картошкаҳо то ҳол босуръаттар мешаванд, вале бо қобилияти сарватманд, дар якҷоягӣ камера, ки беҳтарин аз ҷаҳониён аст. Он дар ҷамъомадҳои оилавӣ, ҳизбҳои толлингӣ ва воҳима ҳамарӯза осон аст - мизи ҳаррӯзаи шабона!
Фаромӯш накунед, ки картошка пеш аз оғоз кардани дорухат. Шумо инчунин метавонед ин ҳатто доғдортар шуда, дар баъзе намудҳои ҷуфтҳои пластикӣ омехта кунед; фақат дар бораи як пиёла ё ду намуди дӯстдоштаи шумо истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла ним ва нисфи ё яхмос
- 1/3 равған пиёла
- 1/2 tsp. намак
- 1/4 tsp. филфили сафед
- 2 (12 oz). яхкардашудаи картошка қошуқи яхкардашуда, рехтанд
- 1/2 пиёла рехт, панир Parmesan
Чӣ тавр бояд кард
1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 325 Ф.
2. Якҷоя як ним ва нисфи, равған, намак ва ќаламфури дар таркиби хурди гармии миёнаи гарм ва поштан то равған пошида мешавад. Нагузоред, ки яхмос напазед.
3. Ҷойгир кардани картошка дар як равғани шишабандии 13 x 9-дюйм. Резиши гарм ва омехтаи равған бар картошка. Пошед бо панир Parmesan. Оҷуро барои 45 то 55 дақиқа то картошка сар ба рӯи қаҳва сар кунед.
Истироҳати иловагӣ бо истифодаи бронхҳои яхкардашуда
Ин қошуқи картошка рехтани чӯҷаи косеролест, ки барои такрори гӯшт ва сабзавоти дӯстдоштаи шумо, ба таври ройгон дар баъзе аз бекон пухта, косаи хом, равғани бодом, ё қаламфури sauteed мефиристад.
Агар шумо болишти брелҳои яхкардашудаи яхкардашуда дошта бошед, барои шумо на танҳо хӯроки нисфирӯзӣ, балки хӯроки иловагӣ вуҷуд дорад! Чӯҷаи болаззат дар бистаре, ки бӯйҳои қаймоқ ва гайпӣ дорад, дар ин пирях картошка мурғ , ва пӯсти яхкардашуда як табақи ширин дар косеретаи картошка барвақт мегардад . Шумо инчунин метавонед якчанд маводи бештарро ба дорухати frittata илова кунед, аз ҷумла картошка shredded, ё як шабеҳи ширин-озуқаворӣ-дар-ба-рафта бо хўроки қабати болаззат .
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 400 |
| Total Fat | 32 г |
| Fat пурбор | 16 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 74 мг |
| Sodium | 307 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 5 г |