Ин картошка гиёҳхор ва тендер, бо як мазза каме дудро, ҳарчанд онҳо дар рехт пухта.
Шумо метавонед картошкаҳои қаннодӣ боқимонда барои ин дорухат истифода баред, ё картошка яхкардашуда яхкардашуда, ё худ ширин кунед. Вале агар шумо интихоб кунед, ки худро худат интихоб кунед, ба шумо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо зуд кор мекунед. Enzymes дар картошка онҳо зуд ба онҳо қаҳваранг рӯй медиҳанд. Новобаста аз он, ки шумо картошкаҳои сабзавотӣ, яхкардашуда, яхкардашуда, инчунин таркибҳои картошка пеш аз он, ки пеш аз онҳо пухтанро дар қуттиҳои ошхона хушк кунед. Картошка пуриқтидор аст; Агар онҳо низ тар бошанд, онҳо қаҳваранг намекунанд, вале дар маҷмӯаи пластикӣ хӯшанд. I do not know
Шумо инчунин метавонед ба компонентҳои иловагӣ ва ё гуногунро илова кунед. Захираҳои гуногунро ҷӯш кунед; якчанд гиёҳҳоро илова кунед, маржорам, basil, or thyme; ё илова кардани компонентҳои дигар мисли пиёз ва сирпиёз решакан кунед.
Агар шумо хоҳед, ки ин дорухоро барои зиёд кардани одамон зиёдтар кунед, онро дучанд накунед; ду адад печҳои пластикиро тайёр кунед. Бори дигар, шумо мехоҳед, ки картошка ба қаҳваранг ва табдил ғализ; Агар онҳо бухта шаванд, онҳо нармафзор мемонанд ва рангҳои хуби рангин намешаванд. Ин картошка дар як вақт пухта мешавад, ки оё шумо гази гармидиҳӣ ё гармиро истифода мебаред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 (19-ounce) Маҷмӯаи картошка қошуқи зарди сабзиш
- 3 tablespoons
- равғани зайтун
- 1 қошуқи намак намакин
- 1/2 пиёла шираи Помесан ё Рӯдакӣ ранга
Чӣ тавр бояд кард
- Аз ранги дарозии ғилзаҳои вазнини вазнин дар бораи 24 дюйм дароз ва дар сатҳи корӣ пӯшед.
- Ба картошкаҳо дар як дастпӯши коса равед ва ба дастмоле гузоред; пошидани картошка то он даме хушк нестанд.
- Ба картошка, равғани зайтун, намак ва панир дар рехтани рехт.
- Гузарони кӯтоҳ аз фолгур бар картошка ва пӯшед, як қабати дандон. Сипас қисмҳои пӯшиши пластикӣ бо қабатҳои зиёдро мӯҳр кунед, аммо рехтани дандонҳо дар атрофи ғизо сахт ғафс накунед. Баъзе ҳуҷраи барои васеъ кардани гармӣ тарк кунед, пас, картошка қаҳваранг мешавад, на steam.
- Гирифтани маҷмӯа дар зарфҳои миёна барои 14 то 20 дақиқа, барқарор кардани маҷмӯъ бар ду бор, то он даме, ки картошка гармтар, бо минтақаҳои қаҳвахона.
- Бастаҳои кушод, бодиққат ба косаи хизматӣ хизмат кунед ва хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 318 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 10 мг |
| Sodium | 579 мг |
| Карбогидратҳо | 30 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 5 г |