Оё мехоҳед, ки ба пляже дар тарзи нав ва шавқовар омода созед? Ин кафшеркофӣ барои моҳҳои сард аст, вале ҳар як сол метавонад хизмат кунад. Ин нисбатан осонтар ва хеле лаззат аст ва як навъи хизматрасонии баҳрӣ пешниҳод мекунад. Ин дорухат дар як гилеми хушк ба як мазза иловагӣ илова мекунад.
Хариди ашёи хомро харед ё порчаҳои пневматикӣ барои харидани қубурро харед. Ба ҳар ҳол, шумо як ғизои болаззате ҳастед, ки боварӣ дорад, ки ба ҳама хурсандӣ.
Оё либос пушти сар аст?
Лобковҳо умуман дар равған кам ҳастанд, гарчанде ки онҳо дар холестерин хеле баланд аст. Дар асл, онҳо танҳо 1.2 грамм равған доранд - ва не фарбеҳро trans - балки 212 milligrams аз холестирин (ё 70 фоизи он чӣ шумо бояд дар як рӯз хӯрдед). Набераи пухташуда 28 грамм сафеда дорад ва дар витамини B-12 баланд аст. Дар ҳоле ки қубур ба равған ва шир илова мекунад, ки мазмуни фарбеҳро зиёд мекунад, он метавонад баъзан ҳамчун қисми парҳези солим бошад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 яхдон калон (тақрибан 4 килограмм ҷамъ, пухта ё тақрибан 4 пиёла гӯшти помовар)
- 4 то 6 tablespoons равған
- 6 пиёла шир
- 2 пиёла крем вазнин
- намак ба бичашед
- филфили сиёҳ ба бичашед
- Папуми ба бичашед
- Опсияи: Шери хушк ҳамчун хоҳиш
- Биноҳои хӯрокпазӣ: parsley тару тоза ва пиёз сабз
Чӣ тавр бояд кард
- Хомӯш кардани гӯшт аз lobsters пухта. Гӯшти гиёҳҳо ва равғанро дар миқдори зиёди равған (4 то 6 tablespoons) то каме бӯй кунед (эҳтиёт шавед, ки равғанро раво намоям, ё истифодаи равғанро равшан кунед). Агар шумо аз гӯшти пневматикӣ пешгирӣ карда бошед, онро ба равған илова кунед.
- Дар қабати алоҳида, шири гарм, вале онро напазед.
- Иловаи гӯшти побистаро ба шир гарм кунед ва панҷякро ба 10 дақиқа пошед.
- Баъд, биёед дар яхмос вазнин ва ба он наздик ба напазед, балки на зиёда.
- Иловаи намак ва ќаламфури барои тамос ва каме паприка барои ранги илова кунед. Агар мехостед, дар тирезаи шарбат барои мазза иловагиро таҳрик кунед. Биноҳои бо пиёз сабзида сабзавот ё parsley решакан, агар шумо мехоҳед, ки баъзе ранг ба қубур илова кунед.
Мушак
Шабакаҳои каннетонӣ дар қисмати аввали сол ва охири сол харидани арзонтар хоҳад буд. Мастчоҳҳои маъруфи Мейн ба таври назаррас дастрасӣ хоҳанд кард, агар шумо онҳоро дар мобайни сол ба даст оварда бошед - аз моҳи июни то сентябр ё октябри. Агар шумо барои нӯшидани нӯшобаи умумӣ барои ин дорухо харед, он гилро ба муқарар кардани он, то он даме, ки аксарияти flavorful аст.
Миқдори зиёди доруҳо барои садақа кардан
Роксорҳо бо рангҳои боғи сабзӣ
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 773 |
| Total Fat | 49 г |
| Fat пурбор | 29 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 581 мг |
| Sodium | 1,647 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 68 г |