Ин хӯриши ғизои ғарқи Crunchy, ки аз ҷониби дӯстони инглисии Giora Shimoni, ки ба Исроил кӯчидааст, саҳмгузорӣ, саломатӣ ва осон аст. Помидорҳо, зардолуи хушк ва лавозимоти хушк ҳама гуна иловагиҳои иловагӣ доранд, зеро хӯриш хуб аст, ҳатто бе ин муносибат.
Тавсифи мушаххаси озмоишии Мирӣ:
Дар либос дар дорухои аслӣ навъи сирко нишон дода нашудааст, аммо сиркоҳои сирко себро натиҷаҳои бомазза бароварданд.
Дар дорухои аслии либос дохил 1 косаи сирко, шакар 1/2 пиёла, 1/4 косаи равған ва 1/4 косаи лимуи чошнӣ иборат аст. Ман ин функсияҳоро барои либоси хеле ширин, ки дар натрий баланд буд, ёфтам. Ман ба таносуби дар поён овардашуда барои хӯриш як профили солимтарини сабзавот, ва ба хӯрдани карам, карбогидратҳо, ва cranberries аз тариқи бедоркунӣ.
Дар дорухона даъват кардани карам, вале шумо метавонед онро бо коркарди озуқаворӣ ё корти калони шафақ, агар шумо як хӯрише рехтани хӯроки худ-ро парешед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 каракати миёна (баргҳои берун аз хориҷ, пошида ва решакан)
- 5 донача (пӯхташуда ва равған)
- 1/2 коса сегменти сирко cider
- 1/4 косаи шакар
- 1/4 косаи равған нефолита (масалан, канали ё ангур)
- 2 tablespoons чошнии лимуи (кам-sodium кам аст)
- Опсия: листосҳо (монанди Бисли)
- Оптикӣ: плюрализм хушк
- Оптикӣ: чормағзҳо
Чӣ тавр бояд кард
1. Дар як косаи калон, якҷоя карам ва карларо бурида.
2. Дар як косаи хурд, якҷоя бо сирко, шакар, равған ва чошнии лимӯ. Резед ба либос бар омехтаи карам ва омехта. Ба хубӣ омехта, фармоишро то тайёр кардан тайёр кунед. (Фаромӯш накунед, ки агар шумо метавонед онро ба таври фаврӣ хидмат кунед, ин хӯриш беҳтарин аст, вақте ки карам дар либос барои якчанд соат ё дар як шаб якуним маротиба мемонад).
3.
Пеш аз он ки хизматро илова кунед, лампаҳои гамбусро, прическа, ва / ё лавозимотро истифода баред. Боз як бори дигар пӯшидани ҳамаи компонентҳо дар либос.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 131) |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 266 мг |
| Карбогидратҳо | 16 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 2 г |