Ин маблағҳо барои як коса, барои он лаҳзае, ки касе дар оила ба хӯроки нисфирӯзӣ ниёз дорад, комилан хуб аст (пешгӯӣ кунед, ки шумо пӯсти пӯстро пухтаед!), Вале бо ин ҳама, дорухат дар якҷоягӣ хӯроки пурраи оиларо зиёд мекунад. Ин як хӯроки болаззат аст.
Агар шумо хоҳед, ки ба chorizo пухта (барои маълумоти бештар дар бораи ин ҳасиб ҷолибе нигаред), ё танҳо илова як мазза ва протеин бештар ба ин табақ, рафта, барои лӯбиё. Дар бозор навъи лӯбиё дар бозор, ки дар қисмҳои тару тоза, Беҳтар шиноваранд, ва онҳо лаззат мебаранд. Навъҳои маъқулро дар дорухонаҳои Мексико ба монанди инҳоянд: Нишонҳои нӯшокии хушкнашаванда, тару тозакунӣ, решаканҳои ғафсшудаи чипотакӣ ва Кубанҳои сиёҳ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла биринҷ пичи гарм (сафед ё сафед)
- ¼ коса пӯсти помидор пухта, гармшуда (ниг. Эзоҳ)
- Косаи косаи панир ҷисми queso crumbled
- ¼ avocado, sliced
- 3 ё 4 ангур ё помидор гелос, тақрибан
- 1 то 2 tablespoons бурида пиёз сурх
- Опсия: salsa ва / ё яхмос барои хизмат
Чӣ тавр бояд кард
- Пӯстро дар як косаи пӯст кунед, ва бо большевина, queso, avocado, помидор, ва пиёз сурх. Иловаи сальса ё сметана илова кунед.
Шарҳ:
Вақте ки шумо як ҷавоби дорухона барои хлорбозии мураккабро дидед, ки он ба Chorizo Мексика, ки аз испанӣ ва дигар намудҳо фарқ мекунад, муроҷиат мекунад. Chorizo Mexican is a sausage meat ground, which is usually a fresh and frozen sold, either foam or a casing. Он бояд пеш аз хӯрок хӯрдан пешкаш карда шавад, ва агар он дар як casing аст, он одатан пеш аз пухтупаз тоза карда мешавад, бинобар ин натиҷаи гӯшти помидор пухта мешавад.
Шумо метавонед онро бо дигар мағозаҳо ё ҳасибҳо дар мағозаи хӯрокворӣ дарёфт кунед. Ин одатан аз хук, ё як омехтаи хук ва дигар компонентҳо сохта шудааст, аммо ин рӯзҳо шумо метавонед дар хоҷагиҳои Туркия дар бозор пайдо кунед. Новобаста аз он, ки гӯшти он бо он кор карда мешавад, seasonings илова - аз навъҳои гилин ва сирко - одатан онро ранги сурх ранги решакан медиҳанд. Ин аксар вақт дар тролосҳо истифода мешавад ва хеле классикӣ бо тухмҳои бесаробон барои хӯрок дар Мексика. Он ҳамчунин метавонад таъминоти попи дар хӯрокҳои баҳрӣ пайдо кунад.
Хоксори зардолу ё дигар ҳасиба, аз қабили хук, тухм, гўшт, ҳатто ҳасибпарварӣ истифода баред. Ҳар як шумо албатта қодир ба омезиш ва ҷуфтҳои ҷуфт - Monterey Jack, cheddar як омехтаи Мексика, ҳамаи иловаҳои хуб ба ин гуна косаи биринҷ.
Чӣ бояд кард, ки бо экскадо иловагӣ?
Онро дар равғани зайтун, монанди Сомони-Honey Quinoa ва Salad сабзӣ бо Avocado Avocado, ё онро ситоред, ки дар ин Salad Avocado бо Кремси Miso либосҳояшро монанд кунед. Барои хӯрокхӯрӣ, онро дар ин Chicken Grilled Chicken ва Avocado Flatbread Sandwich санҷед . Ё ин, ба мисли мағозакунон мисли Avocado ва Cannellini Bean Crostini бо Gremolata хизмат кунед. Албатта, avocados низ дар dips монанди Creamy Avocado Dip, Avocado Pesto Dip, ва Spicy Guacamole. Ин ҳатто метавонад дар шириниҳо бошад, ба монанди ин кремии Avocado Cream Ice Ice !
Кудак чӣ кор карда метавонад:
Кӯдакон метавонанд ҳасиба ҳангоми пухта пас аз он каме каме ғизо кунанд. Онҳо инчунин метавонанд панирро пора карда, метавонанд қобилияти пинҳон кардани avocado ва помидор ё помидорро пош диҳанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1318 |
| Total Fat | 44 г |
| Fat пурбор | 17 г |
| Набзи фарсудашуда | 19 г |
| Холестерин | 78 мг |
| Sodium | 1,174 мг |
| Карбогидратҳо | 190 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 17 г |
| Протеин | 43 г |