Мисли Торт, Cemita як Мексикаи Мексика, ки аз минтақаи Puebla аз Мексика меояд. Одатан бо гўштҳои гуногуни пухта, avocado, queso, chipotles ва чошнии сурх, ки ин сандвич хеле фаровон аст, дар ҳоле, ки ҳам шӯҳратпазир super.
Пас аз ин ном чӣ меояд? Семита номи худро аз намуди бутҳо мегирад, ки ин сандвич ба кор гирифта мешавад. Ҷамъияти маъмулан аз санги осиёӣ сохта шудааст ва бо тухмии тухмии пухта пухта мешавад. Баъзе одамон нонро барои хубтар кардани компонентҳо истифода мебаранд, вале мо мехоҳем, ки нонпазӣро пӯшем, рӯйи кӯҳҳо бинем, то ки сандвич ҳам якҷоя беҳтар шавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 cemita bun (ё тухмии тухм ё дигар равғани баландсифат)
- 1/4 косаи хуковар Мексика
- барои ин дорухона аз экспертизаи озуқаи амрикоӣ мо дар ин ҷо ангушт занед)
- 1 tbsp sos adobo
- 2 қаламфури chipotle (slips ба strips)
- 1/2 avocado хурд (равған)
- 4 дона помидор
- 1/4 пиёла Осаакса (пӯсти ҷӯшида)
- 1 tablespoon папака ё қубурро бурида
Чӣ тавр бояд кард
- Бо тақсим кардани ҷомита дар нисфи бо корд задааст.
- Истифодаи пушти пайроҷ, дар паҳлӯи рахти хоб ба шакли печи каме пахш кунед, то ки тамоми компонентҳои сандуқи сабукро нигоҳ доред.
- Иловаи нисфи туб аз чойи сабзӣ ба ҳар як тарафи чап ва сипас нисфи қаламфури chipotle дар болои ҳар як нисфи илова кунед.
- Хӯроки нисфирӯзиро то нисфи поёнии он илова кунед ва сипас papalo (ё cilantro), queso Oaxaca, помидор ва avocado ба нисфи боло илова кунед.
- Сандвичро пӯшед ва коғази селлетро бодиққат кунед.
- Онро дар зер афтонед ва хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1350 |
| Total Fat | 110 г |
| Fat пурбор | 21 г |
| Набзи фарсудашуда | 49 г |
| Холестерин | 31 мг |
| Sodium | 419 мг |
| Карбогидратҳо | 74 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 39 г |
| Протеин | 39 г |