Картошкаҳои ширин пур аз витаминҳо мебошанд ва барои хӯрокхӯрӣ вуҷуд надоранд. Бо як каме диққат ба буридани онҳоро ба таври оддӣ бурида, онҳо дар танӯр бо яхбандии қаҳвахона, гиёҳҳои ширин, ва қаноатбахш барои либос кардани ғизои атфол дар як ҳафта. Ман мехоҳам, ки дар якҷоягӣ бо боғҳои гуногун барои табобат «ширин», ки ҳеҷ кас аз он шикоят накунад, хизмат кунад.
Дар ҳоле, ки ин дорухат танҳо як картошкаи ширин калон аст, он метавонад ба осонӣ дучандон баландтар ё се маротиба зиёдтар бошад - калиди буридани картошка баробар аст ва онҳоро дар варақаҳои нонпазӣ дар қабатҳои алоҳида ташкил медиҳад, ки дар фазои атрофи ҳар як "fry" ҳаво метавонад дар атрофи ҳар як атроф паҳн шавад ва ҳар кадоми он қобилияти қашшоқии баланди қандро диҳад. Барои таклифҳои калон ё варақаҳои гуногун барои гурӯҳҳои калон истифода кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 калон
- картошка ширин (аксаран чун «мағорҳо» дар мағозаҳои хӯрокворӣ фурӯхта мешаванд), ба таври оддӣ ба монанди шумо метавонед пайдо кунед
- 1 қошуқи сабзавот ё растаниҳои равғанӣ
- 1/8 қошуқи қанд (интихобӣ)
- Намак баҳри бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 425 ° F пешгирӣ кунед. Паҳншавии картошка ва буридани сутунҳои дӯхташуда (шумо метавонед ин қисмро барои истифодаи дигар истифода кунед, агар шумо мехоҳед). Ҳама сабзавот дар бораи як паҳлӯӣ дар атрофи он аст.
- Картошка ширинро дар нисфи озмоиш кунед. Ҳар як ним километри 1/8- то 1/4-дюйм кам кунед. Беҳтар аз ҳама, шумо метавонед чизҳои хубтарро бурида метавонед. Ҳар як нимпӯшакро дӯхтед ва онҳоро ба 1/8- то 1/4-дюйм дароз кунед. Инҳо «шир» -ро аз ҳадди имкон кам кунед ва каме каме тамомнашавандаро бурида, аз он даме, ки сӯзанҳои сабзро дар танӯр сабукдӯш кунед.
- "Fries" дар як косаи калон гузоред. Бо равған ва резиши сақф бо ширки "равған" бо равған мепӯшед. Бо пӯст, агар шумо каме ҷӯшон, ва намак мехоҳед, пошед. Ангуштро ба "fries" ҷарима кунед, ки имконпазир аст.
- "Fries" дар варақи нонпазӣ калон кунед. Онҳо метавонанд якҷоя бо ҳам наздик бошанд, зеро онҳо ҳангоми пухтанашон кӯтоҳ хоҳанд шуд, вале агар дар ҳама ҳолат бояд дар як қабати якум бошанд.
- Оҷуро то "fries" тендер ва сар ба поён дар қафаси қаҳваранг, тақрибан 20 дақиқа. Истифодаи спатулро истифода баред, ва "roties" -ро табдил диҳед. Онҳоро ба танӯр бор кунед ва ҳарорати баландро ба 450 ° F зиёд кунед ва ширро ба якчанд дақиқа табдил диҳед, то онҳо ба онҳо пухтан ва бӯй кунанд, то он даме ки онҳо 10 дақиқа бӯй кунанд.
- Агар намебинед, бо намак бештар пошед.
Инҳо беҳтарин аз гармкунӣ буданд, аммо агар шумо хоҳед, ки онҳоро пешакӣ пешгирӣ кунед, фақат онҳоро берун кунед ва аз як дақиқа пеш аз он ки хизматро 5 дақиқа то 10 дақиқа пешгирӣ кунед, рехтед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 55) |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 94 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 1 г |