Мастӣ, афлесун ва ананас дар якҷоягӣ бо зебоии ин тропикӣ омехта мекунанд. Новобаста аз он аст, ки зимистон ё тобистон рангҳои тару тоза ва тропикӣ роҳи беҳтаринест, ки рӯзи худро оғоз мекунанд!
Ман метавонистам барои ҳар хӯрок нӯшад ... Ман намедонам, ки оё ин қадар лазиз аст ё ман ҳомиладор ҳастам! Новобаста аз он, ки онҳо бо мева пӯшанд, метавонанд пур аз сафеда шаванд, ва барои осонтар кардан ва рафтан ба он мераванд! Raspberries пур аз ошёна ошёна ва каме бештар аз Клубничка асосӣ мебошанд. Онҳо инчунин барои рангҳои зебо рангҳои зебо эҷод мекунанд! Шумо метавонед моторӣ бо ботлоқ, клубҳо, ё blackberries иваз кунед, агар шумо мехоҳед!
Ин smoothie пойгоҳи хушбӯйии тропикиро аз афшураи ананирии афлесун истифода мебарад. Ин як мазза хуб аст, ба монанди опсияи Oili ! Шумо албатта метавонед танҳо як ананас ё шарбати афлесунро истифода баред, агар мехоҳед! Ман мехоҳам, ки ба ҷои меваи тару тоза бо ях истифода баред. Ман инро мефаҳмам, ки тортанак хубтар аст! Мандарина набояд ба яхбандӣ шавад. Ҳар як роҳи он smoothie thicker кӯмак мекунад ва онро хуб ва ҳамвор!
Баъзе фишорҳо нисбат ба дигарон барои коркарди Smoothie хубтар кор мекунанд. Одатан, онҳое, ки бо пиёдагардоне, ки тамоми роҳро то кӯза кардан меандешанд, кӯмак мерасонанд, ки сеҳру ҷодурро мувофиқат кунанд. Блоги ман хеле зуд кор мекунад, ки ин рангро ҳамоҳанг кунад. Агар шумо аз хӯрокхӯрӣ хуб кор накунед, он метавонад каме дарозтар гирад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 пиёла моторӣ пароканда
- 1/2 косаи барф пошидани ананас
- 1 пиёла афшураи ананас
- 1 банан (тару тоза ё яхкардашуда)
- 1/2 пиёла йогурт (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Илова кардани моторҳо, яхкардашуда, консерваҳои яхкардашуда, банан ва афшураи ананирӣ ба blender сифати баланд илова кунед. Агар шумо йогуртро илова кунед, онро дар ин вақт илова кунед. Агар ин тару тоза бошад, онро буридан мумкин нест. Агар он яхкарда шуда бошад, шумо метавонед онро дар нисфи бурида хоҳед бурд. Инчунин фоидаовар аст, агар шумо худатонро бананҳо баста мешавед, то онҳо дар калисо хоб накунанд!
- Мева ва афшураро дар як дақиқа ё дараҷа баландтар кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки кафшерӣ дар болои клики шумо ҷойгир аст, то ки шумо тарк накунед! Сипас, суръати кликкуниро ба суръати пасттар барои як дақиқа ё то он, ки барои эҷоди матои оддӣ кӯмак мекунад, бардоред.
- Smoothie ба як шиша калон ё ба зарф резед ва кобед Smoothie барои он нӯшиданро истифода баред! Шумо шояд ин рангро бо каси дигаре мубодила кунед, вале ман метавонам ин дорухатро дар як нишаст бинӯшам!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 370 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 16 мг |
| Sodium | 61 мг |
| Карбогидратҳо | 81 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 12 г |
| Протеин | 8 г |