Баъди баргаштан ба ман, ман қарор додам, ки дорухои худро барои шири бодом, органикӣ бодинҷон диҳад. Ман одатан онро танҳо бо ангушти баногӯшона месозам, аммо он бо кадако, дорчин, мастак ва гуногуншаклҳои гуногун аз асали хом, ба шарбат ва равғанҳои гуногун мерӯянд. Ҳамаи шумо бояд як blender, оби хуби филтр ва болишти ширии ширӣ ё қабатҳои заҳкашҳо. Ҳоло мушкилиҳо дар хона кофӣ аст: оилаи ман аз либоси тозашавии қаҳвахонаи хушсифат, муҳаббаташ самимӣ дорад. Шир ин пойгоҳи бузург барои сехҳо, нонпазӣ , ва pudding аст .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 ½ коса бод ва ашёи минералӣ *
- 1 помидор помидор органикӣ органикӣ
- 6 CUPS аз оби баҳор ва фосилаи беҳтарини хушсифат
- 4 санаи ламсӣ ё 1 tablespoon аз асал, шарбати agave ё шарбат (ихтиёрӣ)
- Пучи хурди намак баҳр
- Барои таъмири оптикӣ:
- 2 tablespoons як хокаи caca чой
- 1 ½ қошуқи равған сафед ё сафеда аз 1 лӯбиёи лалмӣ
- 1 қошуқи хокистарӣ дорухона ва ¼ қошуқи хокӣ ё нимпӯшӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Беморро дар як шабонарӯз 6 соат об мепартояд. Ин озод кардани кислотаи фитотӣ, пешгӯии enzyme, ки метавонад бо ҳозима метавонад халал расонад.
- Сангро решакан кунед ва обро партофед.
- То он даме, ки об шустааст, чормағзро хуб шино кунед.
- Чормағз, хомӯш, 6 пиёла оби сӯзишворӣ, санаҳои ва намак баҳрро дар blender ҷойгир кунед. Дар ин марҳила ман мехоҳам бигӯем, ки омехта барои як соат иҷозат медиҳад, ки резинӣ ва санаҳо барои нарм кунӣ. Ин як қадами иловагӣ мебошад, вале ширро дар як blender анъанавӣ осон мекунад.
- То он даме ки ҳамвор ва қаймоқро омехта кунед. (Ин як каме дертар дар blender анъанавӣ мегирад).
- Шир додани шир аз шир аз шир аз шир ба шӯрозаи шишагини пок.
- Ғайр аз ин, шумо метавонед якчанд қабатҳои чимнок, рангҳои ранг, қаҳва ё шишагарӣ (colador de café) истифода баред, ки ҳама чизҳои дар Интернет мавҷудбуда ва ё дар мағозаи маҳалии хӯрокворӣ ё мағозаи тандурустӣ бошанд.
- Шир дар давоми 4 рӯз дар яхдон нигоҳ медорад.
Дар бораи 5 пиёла кор мекунад
* Ин нусхаи хеле калон аст; Агар шумо хоҳед, ки шири сиёҳ ё ширинтаре мехоҳед, ҳар бор метавонед як косаи иловагӣ илова кунед. Агар шумо хоҳед, ки як чизи нисфирӯзии нисфирӯзӣ ва нисфирӯзӣ пайдо кунед, обро дар нисфи пошед. Агар шумо витамини витамини Blendtec ё Blendtec дошта бошед, он имкон медиҳад, ки шираи ширро аз байн баред, аммо шумо пас аз хурдани хурде ҳастед. Агар шумо онро фишор диҳед, селлюлоза боқимонда метавонад хушк карда шавад ва ҳамчун орди нон барои нонпазӣ истифода шавад.
Copyright 2012 аз ҷониби Jen Hoy
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 179 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 931 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 7 г |