Ин дорухат равғанест, ки танг аст, ки тозакунӣ бо қаннодиҳои тиллои Thai. Ин яке аз салатҳои дӯстдоштаи дӯстдоштаи ман аст, ки дар ҳама ва ҳама ошомиданҳост ва барои он 10 дақиқа лозим аст. Хӯроки беназир ва саломатӣ ба сифати хӯрокхӯрӣ дар хӯроки нисфирӯзӣ хизмат кунед, ё чун хӯрдани нури сабз ва болаззат. Ғайр аз ин, як дорухати калони хӯришӣ барои ҳизб, BBQ, пиксис ё ҳизби сиёҳ, зеро он метавонад ҳангоми ба берун рафтан баромадан мумкин аст!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 бодиринги ярок ё 2 бодиринги замин (бо собунии сабук собун ва дањонро шуста, баъд пўшидан мумкин аст)
- 1 решакан, заҳрдор ё OR 1/4 коса рехтани пиёз арғувон
- 2 пиёз сабз, биносту решакан кунед
- 1 пиёзи сурх, дандонпизишкӣ ва minced, ё 1/4 коса ќаламфури занги сурх
- 1/2 косаи ширини сафед / қубур, қариб решакан карда мешавад
- 1/4 косаи банақшагирии хушкшудаи хушкшудаи хушк
- МУСОҲИБ:
- 2 tbsp.
- чошнии моҳӣ (равған: ба равғани алтернативии дорухона нигаред)
- шарбати 1 лим
- 1 Tbsp. Soy sauce
- 1-2 дона сирпиёз, minced
- 1/4 то 1/2 tsp. ќаламфури пўлод (ба бичашонем)
- 1 + 1/2 то 2 tsp. шакар ё бештар, ба тамоштан
Чӣ тавр бояд кард
Барои вергул / Веган нусхаи ин дорухоро дидед, ба равғани равғани равғани равғанӣ табдил кунед (Веган) .
- Бодиринг дар нисфи озмоишро буред, сипас бо ҳар як нисфи такрор кунед, то шумо як қатор тасмаҳои дарозро гиред. Акнун роҳи дигарро барои эҷоди тангаи лампаҳои росткунҷа. Дар як косаи хӯриш ҷойгир кунед.
- Иловаи нахост, пиёз сабз, помидор / ќаламфури сурх, ва шўрбои болаззатро (як бозии иловагии камераро барои либос нигоҳ доред).
- Ҷузъҳои компонентҳои якҷояро дар як пиёла якҷоя кунед, барои пароканда кардани шакар. Бичашед, барои он ки барои тавозуни шириниҳо, илова кардани шакар бештар, агар он ҳам барои бичашонем шумо ширин. Маслиҳат: Дар хотир доред, ки либос акнун намак ва бӯйро таъмида хоҳад кард, аммо як маротиба дар якҷоягӣ бо хӯриш комил мешавад.
- Пӯшед либос бар хӯриш ва инчунин такя кунед.
- Барои хизмат, боло бо ганду решакан, илова ба coriander иловагӣ. Агар хоҳед, бо як бурида аз оњаки. Ба таври фаврӣ хизмат кунед, ё фармоиш кунед ва то 3 соат refrigerate *
Маслиҳат:
- Агар ин хӯриш ҳамчун курси асосӣ хизмат кунад, илова кунед, 1 пиёла пӯлоди кӯдаконе, ки як сарчашмаи сафедаҳоро парвариш мекунанд, илова кунед.
- Дар хотир доред, ки ин равған дар дарозии он ҷойгир мешавад, ки моеъи зиёдтар дар поёни коса ё пластикӣ (афшура аз бодиринг) ҷамъ меоварем. Агар шумо хоҳед, ки онро пеш аз вақт пешкаш кунед, танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки хӯриш пеш аз он ки хизмат кунед. Ин хӯриш беҳтарин рӯзи хӯрдани онро хӯрд. ENJOY!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 140) |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 971 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 7 г |