Барои хӯришҳои равғани равғани равған, кӯшиш кунед, ки равғани бодиринги тухмии бренди Тайланд биёед. Ин хӯриш ба ҳамаи лаззат ва лаззати хӯрокхӯрии ғайритиҷориаш нонпази бодирингро бе назардошти истифодаи чошнии моҳӣ ё чарогоҳ , ба даст овардааст, ки он аллакай фарбеҳро нест мекунад! Дар хотир доред, ки барои ин дорухат шумо бояд як шиша аз Шаҳритузи тиллоӣ, ки дар ҳама гуна макони Осиё ё Хӯроки ғизои озуқаворӣ дастрас аст (барои он дар як қабати баландтарини чошнии моҳӣ ҷустуҷӯ кунед). Чуноне, ки сояҳои лимӯтоҳ, Тӯйи тиллоӣ Таиланд аз Soybeans fermented, ки онро барои парҳезӣ ва варақҳои vegan мувофиқ аст (барои бештар дар ин чошнаи нигаред ба поён нигаред). ENJOY!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1
- Бодиринг (сабусакҳо)
- 1 ќаламфури занги сурх (diced)
- 3 пиёз сабз (thinly sliced)
- 1 пиёлаҳои шустани ширини сафед / киланро (сабукфикрона)
- 1/2 косаи пӯсти сабз (сабукфикрона)
- 1/4 косаи хушк пухта хушк (сабзида ё решакан)
- Барои либос:
- 1 tablespoon шарбати лимӯ (шарбати 1/2 як окти калон)
- 1 Tbsp.
- Селексияи тиллоӣ (ё soy sauce)
- 1-2 дона сирпиёз (minced)
- 1 Tbsp. Soy sauce
- 1-2 tsp. Сирилии чангҳои Тайланд (ё 1/4 то 1/2 tsp. Хушккардашуда пӯсидааст (аз решаи ҷигар)
- 1 1 / 2-2 tsp. шакар сафед
Чӣ тавр бояд кард
Барои дарёфти ва истифода аз Сӯхии тиллоӣ , ба сершумори тиллоӣ .
- Бодиринг дар нисфи озмоишро буред, сипас то он даме, Акнун равзана роҳи дигареро барои эҷоди тангаи лампаҳои росткунҷа мекунад. Дар як косаи хӯриш ҷойгир кунед.
- Иловаи ќаламфури сурх, пиёз сабз, гиёҳҳои ширин ва лўбиё ба косаи хӯриш илова кунед.
- Ҷузъҳои компонентҳои якҷояро дар як пиёла якҷоя кунед, барои пароканда кардани шакар. Бичашидани озмоиш барои тавозуни ширин, илова кардани шакар бештар, агар он ҳам барои бичашонад. Маслиҳат: Дар хотир дошта бошед, ки либос акнун намак ва бӯйро таъмида хоҳад кард, аммо баъди он, ки бо хӯриш омехта мешавад, комил мешавад.
- Пӯшед либос бар хӯриш ва инчунин ба ҷамъоварӣ. Бичашед, равған, илова кардани чошнии шиша ё хушккардашудаи хушкшуда, агар шумо мехоҳед ин спамерро мехоҳед.
- Барои хизмат, хӯриш ба қуттӣ ё косаи хизмат. Беҳтарин бо сабади кам, сабзавот ва зайтун. Ба таври фаврӣ хизмат кунед, ё дар давоми 3 соат пӯшед ва refrigerate. Ин хӯриш беҳтарин рӯзи хӯрдани онро мехӯрад. ENJOY!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 358 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 1,009 мг |
| Карбогидратҳо | 58 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 14 г |
| Протеин | 19 г |