Ин дорухурҳои сершумори оддӣ сояҳои оддӣ дар ҳақиқат зебогии табиати зироатҳои оҳаниро меорад. Агар шумо хоҳед, метавонед як қатор чошнии гармии Осиё барои чӯби иловагӣ илова кунед. Ин дорухои олам низ дар дигар сабзавоти сабзавот шӯранд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 коса чормағз
- 1/4 косаи сабз
- сиркои биринҷ
- 2 дона сирпиёз, мазлум ва minced
- 1 tablespoon шакар Браун
- Пучи ќаламфури cayenne
- 8 то 12 гӯш
- ҷуворимакка дар ғалладонагиҳо
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи хурд, якҷоя бо чошнии лимӯ, сиркои биринҷ, сирпиёз, шакар қаҳварангез, ва ширеш то он даме, ки шакар резед.
- Омехтаи омехтаи ҷуворимакка барои сабзавот барои чанд дақиқа пеш аз пухтупаз. Гӯшти иловагӣ метавонад ба дигар сабзавоти сабзавот меафтад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 160 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 385 мг |
| Карбогидратҳо | 36 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 6 г |