Шумо метавонед ҳар гуна гиёҳҳои ба шумо маъқулро истифода баред, ба ҷои он ки дар ин ҷо пешниҳод кунед, ки ин як роҳи хубе аст, ки аз нисф як чизи ношаффофро аз дорухи дигар ҷудо кунад. Баъзе гиёҳҳо, мисли розмари, қавӣ ҳастанд, пас боварӣ ҳосил кунед, ки шумо меравед, ва дар хотир доред, ки шумо метавонед ҳамеша бештар илова кунед. Гиёҳҳои хушк дар ин равған хуб кор намекунад, ки дар ҳақиқат ин гиёҳҳои сабз тару тоза аст.
Шумо инчунин метавонед аз дигар растаниҳо, аз рангҳои дигар ба кино, дар ҷойи биринҷ истифода баред. Ва шумо метавонед аз пиёз сурх равған кунед ва дигар пиёз, ё миқдорҳо, ресмонҳо ва ҳатто сирпиёзро истифода баред - боз бо сирпиёз шумо мехоҳед, ки маблағи каме каме истифода кунед. Дар кӯтоҳ, ин як дорухат аст, ки ба шумо барои навоварии навбатӣ - навовариҳои ғалладонат табдил ёбад. Ман дар ҳақиқат бо ин чизи боэътимод барои истифода бурдани либосе,
Шумо чӣ мехоҳед
- ¼ косаи равғани зайтун кушода мешавад
- Косаи косаи пиёзи сурх
- ¼ пиёла баргҳои parsley тару тоза, бурида
- 1 tablespoon решакан тару тоза
- 2 CUPS биринҷ қаҳваранг қаҳваранг, гарм ё ҳарорати хона
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як протсесси озуқаворӣ, равғани зайтун, пиёз, parsley, basil, намак ва ќаламфури ва якҷоягӣ то якҷоя кунед (шумо инчунин метавонед инро бо дасти худатон ба кор баред, коса).
- Биринҷро дар косаи миёна ҷойгир кунед ва либосҳои ангурро илова кунед. Абрҳоро якҷоя кунед ва ба ҳарорати гарм ё ҳарорати хона хизмат кунед.
Чизе, ки бо биринҷ қаҳваранг аст?
Ин растаниҳои ғалладона дорои мазза ва шириниҳои ширину ширин доранд.
Равғани сафед дар ҳама намуди ғадуди сипаршакл қуттиҳои берунаро нигоҳ медорад (бо вуҷуди он, ки чарх бардошта мешавад), бо нахи ва микроэлементҳои он боқӣ мемонад, ки онро дар равған, баландии нахи, ва ғизои дигари ғизоӣ ба ресмони сафед паст мекунад. Ришти Браун як ғалладонагӣ ва сарватдор дар магний, фосфор, селен, thiamin, niacin, витамини B6, инчунин сарчашмаи хуби манган.
Шумо метавонед биринҷ қаҳварангро истифода баред, ҳамон тавре, ки шумо бо биринҷии сафед истифода мекунед, танҳо медонед, ки он вақт боз ҳам пухта мешавад, ҳамин тавр мувофиқат кунед. Дар биринҷ қаҳваранг дар қаҳвахона, шӯрбо, хӯрокҳои биринҷ-пардапӯшӣ ва албатта ҳамчун пойгоҳи баҳр, чӯҷаҳо, хӯрокҳои лӯбиё, доғҳо ва ғайра. Дар биринҷи қаҳваранг пухта метавонад дар салатҳои ғалладонагиҳо ва дар хӯрокпазӣ хӯрокворӣ истифода бурда шавад, он як таркиби бузургро ба назар гирифта, вақте ки шумо мехоҳед, ки болишт, гӯшти гӯшт ё гӯшти пӯстро бихӯред.
Истеҳсоли ғалладонагӣ ва навъҳои чорвои калони гандум қиматбаҳо мавҷуданд, ва боз ҳам метавонанд бо ҳамон тарзҳои сафед ва дарозмуддати сершумори онҳо истифода бурда шаванд.
Кудак чӣ кор карда метавонад:
Ҳатто кудакони хурд метавонанд алафи растаниро тарк кунанд, ки коргари бузурги ошёна барои хурдтарин ширин аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 355 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 9 мг |
| Карбогидратҳо | 50 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 5 г |