Лив Ван навиштааст
Ин шӯрбо метавонад ба 4 нафар хизмат кунад ва ин дорухат бо сабзавот тамоми сафедаеро, ки дар якҷоягӣ бо якчанд ғизо зарур аст, таъмин мекунад. Коршиносони пешини хоҷагии чинӣ дар бораи рехтани гил дар болои биринҷ, аммо агар шумо миқдори зиёди хокистарӣ надошта бошед, 1 ё 2 помидор тару тоза барои помидорҳои пошидашуда, онҳоро ба ШМШ бо чошнии лиму илова кунед.
Барои ин дорухат шумо метавонед ҳар гуна навъи лампаи рангиро истифода баред. Шумо инчунин метавонед зеркало, ҷӯйбор, лӯбиё ё дигар намуди стекерро истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 ¼ - ½ минои мармариро
- 1 косаи занбурўѓњо (меваљот)
- 2 Қаламфури зард (Ман бартарӣ ба истифодаи қаламфури ранга гуногун барои ин табақ бештар шавқовар ва ранг)
- 1 пиёз миёна (бурида)
- 1 гулчини сирпиёз (пошида, сабусакҳо ва решакан)
- 1 14- ounce метавонад ҷуворимакка ё сабзавоти тару тоза бошад
- Барои Season Season:
- ¼ пиёла
- чормағзии сабз
- ¾ косаи шўрбои гӯшти гов
- 1 tablespoon cornstarch
- 1 ½ tablespoons об
- 2 tablespoons равған ё маргарин (барои пошидани)
- 2 teaspoons шакар
- 1 помидор помидор (ғалладона)
- Намак ва ќаламфури замин, то бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
Тартибот:
- Қисман аз мазорҳо барои 15-20 дақиқа хомӯш карда мешавад (ин барои осон кардани он осон мегардад). Гӯштро ба шишагҳои борик буред.
- Занбурӯғро бо матои намӣ тоза кунед ва ба иловаро барои 1 пиёла буред.
- Хориҷ ба яти ва тухмҳо аз қаламфури занги ва бурида ба strips лоғар.
- Peel ва chop ба пиёз ва сирпиёз сирпиёз.
- Гирифтани гиёҳҳои кӯдакон ва дар оби хунукро барои 15-20 дақиқа гарм карда, сипас зери оби хунук боз кунед. Агар шумо нахӯред тарбияи навро истифода баред, пас фақат бо оби хунук ва холӣ шустед.
- Сӯйҳои лимӯро бо шўрбои гўшт якҷоя кунед. Қафо гузошта шавад.
- Дар ғалладонагиҳо бо об якҷоя кунед ва ҷудо кунед.
- Аз ду tablespoons нафт ё маргарин як skillet калон ё ШМШ frying бо гармии миёна баланд. Браун ба гӯшт, як бор бор меомад.
- Гармшударо ба мобайн табдил диҳед. Гӯш ба гӯштро пахш кунед ва пиёз ва сирпиёзро ба шишаи равған илова кунед.
- Иловаи занбурўѓњо ва зироатњои кўдакон. Кук барои 1 дақиқа.
- Илова кардани чошнии лубиё ва шўрбои гов. Абрҳоро дар шакар. Пас биёед ба напазед, сипас гармии пӯшида, сарпӯши ва тобистонро то он даме, ки гӯшт тендер аст (ин 25-30 дақиқа мегирад).
- Иловаи қаламфури ва помидор пухта. Пӯшед ва пухтан барои 5-10 дақиқа дигар.
- Нигоҳ кунед ба напазед ва омехта дар cornstarch ва омехтаи об. Кук, ба шӯр доимо барои 4-5 дақиқа то он даме, ки ғизон пурдарахт ва бубинанд. Бичашед ва илова намак ва ќаламфури, агар хоҳед. Батареяи пухта кор кунед.
- Агар шумо ин дорухоро дӯст медоред, пас шумо метавонед ба дигар табақи " Steak with Beep Peppers " - стеки шарбатро бо чошнии шарбат ва Ширини Worcestershire.
Нобудшавии ғизо (дар асоси 4 поя, бо истифода аз 1 ¼ грамм решаи sirloin ва шўрбои гӯшти пасти sodium):
Хизматрасониҳо: Калорияҳои 457, 22г Карбогидратҳо, сафедаҳои 34г, 25 г умумӣ Fat, 92g Пайвастагиҳо, 11г Равғани сӯзишворӣ, 3 г поландизатори равған, 89мг холестирин, 2г нахи, 851мг Содан, 830мг калий, 67мг Vitamin C.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 575 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 48 мг |
| Sodium | 1,801 мг |
| Карбогидратҳо | 80 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 30 г |